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Training Log Archive: DerLolek

In the 1 days ending Jun 19, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
orienteering	1	20:53	2.93	(7:08)	4.71	(4:26)	44
running	2	18:31	1.78	(10:25)	2.86	(6:28)
coordination	1	5:00
Total	2	44:24	4.7		7.57		44

0:44

0:00

» now

Saturday Jun 19, 2021 #

4 PM

running (EL) 12:05 [3] 1.85 km (6:32 / km)
shoes: Brooks Ghost 13

Mit Helene zum Sprint :)

coordination (Lauf-ABC) 5:00 [3]

orienteering (Sprint-OL Lang) 20:53 [5] 4.71 km (4:26 / km) +44m 4:14 / km
shoes: Brooks Ghost 13

War in Ordnung. Leider zur 9 komplett unnötig Umweg nehmen müssen, weil ich schon umgefaltet habe ohne schon aus der umgefalteten Seite raus zu sein, daher zu weit gerannt. 300m+ Strecke, macht ca. 1min komplett unnötiger Umweg, beim Sprint natürlich dann hoffnungslos raus xD
Naja und nach der Hälfte ging die Kondition auch langsam flöten.
Sonst aber eigentlich zufrieden, hatte Spaß :D

C • Die Länge ist für Dresdener doch Standard 3

5 PM

running (AL) 6:26 [2] 1.01 km (6:22 / km)
shoes: Brooks Ghost 13

Mitm Marek K. Noch bissl ausdiskutiert xD

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