Training Log Archive: Marek

In the 1 days ending Feb 22, 2021:

activity

time

miles

worm Up/Down

38:25

4.29

(8:58)

6.9

(5:34)

Lauftechnik

23:11

1.38

(16:50)

2.22

(10:27)

Total

1:01:36

5.66

(10:52)

9.12

(6:45)

1:01

0:00

5 PM

worm Up/Down 12:45 [3] 2.5 km (5:06 / km) +2m 5:05 / km
ahr:158 max:164

Lauftechnik 23:11 [3] 2.22 km (10:27 / km)
ahr:137 max:161

Die Franka in die nähe der Margonarena gefahren und dann dort ne runde Lauf-ABC und im Anschluss noch 5 Steigerungen.

worm Up/Down 25:40 [3] 4.4 km (5:50 / km) +2m 5:50 / km
ahr:146 max:155

Mir hat heute etwas die Lockerheit gefehlt nicht so nice.