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Training Log Archive: Marek

In the 1 days ending May 4, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
Intervalle	1	45:12	4.9	(9:14)	7.88	(5:44)	10
worm Up/Down	1	9:42	1.15	(8:25)	1.85	(5:14)	25
Total	1	54:54	6.05	(9:05)	9.73	(5:38)	35

0:54

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Tuesday May 4, 2021 #

6 PM

worm Up/Down 9:42 [3] 1.85 km (5:14 / km) +25m 4:55 / km
ahr:161 max:172

Ach da war noch alles gut.

Intervalle 45:12 [4] 7.88 km (5:44 / km) +10m 5:42 / km
ahr:159 max:184

Eigentlich war mehr geplant aber schon nach dem zweiten Intervall gegen Ende nicht mehr Gasgeben können, meine Beine waren schon recht fest. Ich habe dann noch überlegt ob ich nochmal eins Versuche aber habe dann doch beschlossen es zu lassen und bin dann die restliche Zeit locker gelaufen und versucht die Beine etwas auszuschütteln. Jetzt wo ich auch so den Puls sehe merke ich das ich so einen hohen Puls sonst nur habe wenn ich deutlich schneller unterwegs bin. Sollte heute wohl einfach nicht sein dafür wird das nächste Mal Laufen bestimmt besser.

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