Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending May 9, 2021:

activity # timemileskm+m
  Duurloop3 2:12:54 17.13(7:46) 27.57(4:49) 43
  OL1 1:33:57 6.21(15:07) 10.0(9:24)
  Fietsen2 1:11:53 21.52(3:20) 34.63(2:05) 52
  Total6 4:58:44 44.86(6:40) 72.2(4:08) 95
  [1-5]6 4:13:17

«»
1:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 9, 2021 #

2 PM

Duurloop tempo 57:17 intensity: (36 @0) + (6:15 @1) + (12:32 @2) + (25:25 @3) + (12:29 @4) 11.92 km (4:48 / km) +36m 4:44 / km
ahr:155 max:180 shoes: On Cloudflow

Blauwe route, 5,7km 22'

Friday May 7, 2021 #

3 PM

Duurloop 53:18 intensity: (32 @0) + (55 @1) + (27:56 @2) + (19:25 @3) + (4:30 @4) 11.65 km (4:35 / km) +4m 4:34 / km
ahr:148 max:174 shoes: On Cloudflow

Bewust heel rustig gestart. Voelde nog steeds erg kwetsbaar en onzeker. Toch uiteindelijk nog 2km versneld naar 3'45"/km en dat ging goed. Daarna rustig uitlopen.

OL trainingen starten volgende week weer!!!

Thursday May 6, 2021 #

4 PM

Fietsen 55:21 intensity: (48:30 @1) + (6:51 @2) 27.12 km (2:02 / km) +49m 2:01 / km
ahr:127 max:143 shoes: Cannondale CAAD9

6 PM

Fietsen 16:32 intensity: (3:00 @1) + (13:01 @2) + (31 @3) 7.51 km (2:12 / km) +3m 2:12 / km
ahr:134 max:159 shoes: Cannondale CAAD9

Wednesday May 5, 2021 #

1 PM

OL (Roosendaal kaart revisie) 1:33:57 intensity: (43:08 @0) + (32:09 @1) + (17:54 @2) + (46 @3) 10.0 km (9:24 / km)
ahr:120 max:157 shoes: Asics GlideRide

Op verzoek van Gerrit. Ook weleens leuk om op deze manier op een kaart te lopen.

Monday May 3, 2021 #

8 PM

Duurloop (Loslopen) 22:19 intensity: (1:11 @0) + (11:41 @1) + (9:27 @2) 4.0 km (5:34 / km) +3m 5:33 / km
ahr:129 max:141 shoes: Asics GlideRide

C • Geen reactie van gisteren. 2

« Earlier | Later »