Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: MR

In the 1 days ending Jan 12, 2021:

activity

time

miles

Löpning

1:05:32

9.94

(6:35)

16.0

(4:06)

Roddmaskin

39:57

6.21

(6:26)

10.0

(4:00)

Total

1:45:29

16.16

(6:32)

26.0

(4:03)

1:45

0:00

» now

Tuesday Jan 12, 2021 #

10 AM

Löpning intervals (Löpband) 1:05:32 [5] 16.0 km (4:06 / km)
ahr:156 max:184

Hallen. Uppv 4 km @4:20 - 1,0 %. 10*800 m @3:00 - 1,5 %, p36s (start var 3:e min), nedv 4 km goodpace @3:20 - 1,0 %. Stabilt och kontrollerat. Lite ovant med band och ventilationen avstängd i Hallen (svettfest).

5 PM

Roddmaskin 39:57 [2] 10.0 km (4:00 / km)
ahr:142 max:159

Roddis. Distans 10k @1:59,6 - 18 s/m. Har blivit alldeles för lite rodd i vinter. Pinsamt klen. Måste bättra mig.

« Earlier | Later »