Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: MR

In the 1 days ending Jan 20:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 1:08:05 9.28(7:20) 14.94(4:33) 30
  Orientering1 45:51 4.95(9:15) 7.97(5:45) 105
  Total2 1:53:56 14.24(8:00) 22.91(4:58) 135

«»
1:53
0:00
» now
We

Wednesday Jan 20 #

10 AM

Löpning 42:40 [1] 10.0 km (4:16 / km) +30m 4:12 / km
ahr:138 max:151

Förmiddagsjogg fram och tillbaka på Svampenleden. Sopsaltning to the rescue!
6 PM

Löpning warm up/down 13:09 [1] 2.62 km (5:01 / km)
ahr:128

Orientering tempo 45:51 [4] 7.97 km (5:45 / km) +105m 5:24 / km
ahr:163 max:173

Nattcup i Markaskogen. Riktigt vidriga förhållanden med snö, en plusgrad och snöblandat regn. Gör mycket bra men lägger en stor bom på nästan 3 min i ett diffust område. Måste vara ännu mer nitisk med riktningen på natten! Seger ändå men kändes inte så välförtjänt...

Löpning warm up/down 12:16 [1] 2.32 km (5:17 / km)
ahr:134

« Earlier | Later »