Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TadasK

In the 7 days ending Mar 19, 2023:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	6	6:10:17	40.89	(9:03)	65.81	(5:38)	421
Exercising/stretching	8	1:53:00
Night orienteering	1	1:09:46	6.02	(11:35)	9.69	(7:12)	163
Total	9	9:13:03	46.91		75.5		584
[1-5]	6	7:20:03

1:56

0:00

» now

Sunday Mar 19, 2023 #

6 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

Running long 1:35:34 [2] 17.08 km (5:36 / km) +61m 5:30 / km
ahr:116 max:129 shoes: Salomon Sonic Ra 2

Jaučiausi kaip nuvarytas kuinas.

Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]

Saturday Mar 18, 2023 #

1 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

Running 21:11 [2] 3.51 km (6:02 / km) +34m 5:45 / km
shoes: Icebug Pytho6 BUGrip

Running intervals (hills) 10:00 [5] 1.71 km (5:51 / km) +195m 3:43 / km
ahr:141 max:157 shoes: Icebug Pytho6 BUGrip

10x1' į kalną Aukštagiryje. Pirma treniruotė iš naujų namų. Dvi naktis normaliai nesigavo pamiegoti, tai toks pusiau lavonas, kaip sulėtintame filme.

Running (recovery) 19:37 [1] 1.9 km (10:19 / km)
shoes: Icebug Pytho6 BUGrip

Running warm up/down 19:16 [2] 3.11 km (6:12 / km) +5m 6:09 / km
shoes: Icebug Pytho6 BUGrip

3 PM

Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]

Friday Mar 17, 2023 #

Note
(rest day)

Tęsiam kraustynes.

Thursday Mar 16, 2023 #

9 AM

Note

Šiandien prasidėjo didysis tautų kraustymasis iš buto į namą. Rodos daiktus veži ir veži kalnais, o jie senuose namuose niekaip nesibaigia :) Na bet pamažu per kažkiek dienų susivešim.

C • Sveikinam! 7

6 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

7 PM

Running warm up/down 11:12 [2] 2.04 km (5:29 / km) +8m 5:23 / km
shoes: VJ BOLD X

Night orienteering 1:09:46 [3] *** 9.69 km (7:12 / km) +163m 6:38 / km
ahr:149 max:160 shoes: VJ BOLD X

Tengrio naktiniai antradieniai - Kukutiškės. 7,9 km, 22 kp.

Norėjau pasitreniruoti naktinėse prieš LČ, tai gerai grybų pripjoviau - sumoje 10'. Kai kuriuose kirtimuose skendau sniege, laužydamas plutą - žiauriai varginantis reikalas. Ir šiaip sunku buvo, taip pat žemėlapis pasenęs - naujų nepažymėtų kirtimų ir net tvorų radau.

Mano GPS

9 PM

Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]

Wednesday Mar 15, 2023 #

3 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

Running 28:29 [2] 5.1 km (5:35 / km) +22m 5:28 / km
ahr:120 shoes: Salomon Sonic Ra 2

Running tempo 30:33 [4] 7.0 km (4:22 / km)
ahr:151 max:161 shoes: Salomon Sonic Ra 2

Šiandien visai gerai bėgosi.

Running warm up/down 29:12 [2] 5.11 km (5:43 / km) +31m 5:33 / km
ahr:131 shoes: Salomon Sonic Ra 2

Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]

Tuesday Mar 14, 2023 #

4 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 15:00 [0]

Running 1:10:05 [2] 12.82 km (5:28 / km) +36m 5:23 / km
ahr:121 max:131 shoes: Salomon Sonic Ra 2

Monday Mar 13, 2023 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

Running 35:08 [2] 6.43 km (5:28 / km) +29m 5:21 / km
ahr:121 max:133 shoes: Salomon Sonic Ra 2

« Earlier | Later »