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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AntonSi

In the 1 days ending Jun 10, 2021:

activity # timemileskm+mload
  löpning övrigt1 49:32 6.33(7:50) 10.18(4:52) 11271.9
  orientering1 46:53 4.67(10:03) 7.51(6:15) 5628c71.1
  Total2 1:36:25 11.0(8:46) 17.69(5:27) 16828c143.1
  [1-5]2 1:36:20

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Th

Thursday Jun 10, 2021 #

11 AM

löpning övrigt 49:32 intensity: (18 @1) + (4 @2) + (26:27 @3) + (22:43 @4) 10.18 km (4:52 / km) +112m 4:37 / km
ahr:162 max:173

2 Runden auf der Elljusspår von Järfälla
6 PM

orientering 46:53 intensity: (5 @0) + (8:59 @1) + (4:20 @2) + (11:43 @3) + (17:26 @4) + (4:20 @5) 7.51 km (6:15 / km) +56m 6:01 / km
ahr:156 max:186 28c

"Sprintintervalle" in Bergshamra, war sehr leicht
1.8km 1.8km 1km
Fühlte mich recht müde wegen der Wärme

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