Training Log Archive: TheSkullIn the 7 days ending May 24, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday May 24, 2020 #
Löpning 2:03:20 [2] 24.04 km (5:08 / km)
shoes: Saucony Triumph 17
Längre myspys
Saturday May 23, 2020 #
Löpning 55:22 [2] 10.61 km (5:13 / km)
shoes: Saucony Triumph 17
Mysig morgonrunda i duggregn.
Ont/sliten i höftböjaren till och från under passet. Samma som jag hade tidigare i år tror jag
Ont/sliten i höftböjaren till och från under passet. Samma som jag hade tidigare i år tror jag
Styrketräning 1:00:00 [1]
Styrka gick bra när jag hade ont i höften i vintras, och så även idag
Knäböj 4*6*92,5
Marklyft 4*6*102,5
Övrigt
Knäböj 4*6*92,5
Marklyft 4*6*102,5
Övrigt
Friday May 22, 2020 #
Löpning 1:16:13 [2] 14.13 km (5:24 / km)
ahr:133 max:155 shoes: Saucony Triumph 17
Ett glidarvarv runt det fina milspåret i Borensberg
Thursday May 21, 2020 #
Orientering 1:32:19 [4] 12.98 km (7:07 / km)
shoes: NVii Forest 2
Träningsdag i Valdermarsvik, pass 1! Hade aldrig varit här tidigare.
Fint, långt, kuperat, tungt, kul. Tuffare vegetation än jag förväntade mig. Körde på halvhårt för att ha lite driv men ändå orka runt eftermiddagspasset också. Lite seg idag med. Tycker det känns som att löpningen snabbt blir ineffektiv när jag inte är 100 fokuserad och det blir lite småbrötigt. Försökte tänka på några tänka framåt-framförhållningstips som jag fick av AB förra helgen när jag gnällde om att jag tycker att jag är dålig på långsträckor. Orienteringen gick bra. Jag var inte riktigt förberedd på värmen och hade nog vätskat upp mig lite för dåligt innan eftersom det blev riktigt segt mot slutet. Kände mig också rejält muskulärt sliten på slutet, speciellt i höger höft. Kroppen har tydligen tyckt att det har varit tufft med många hårdare OL-pass senaste veckan.
Fint, långt, kuperat, tungt, kul. Tuffare vegetation än jag förväntade mig. Körde på halvhårt för att ha lite driv men ändå orka runt eftermiddagspasset också. Lite seg idag med. Tycker det känns som att löpningen snabbt blir ineffektiv när jag inte är 100 fokuserad och det blir lite småbrötigt. Försökte tänka på några tänka framåt-framförhållningstips som jag fick av AB förra helgen när jag gnällde om att jag tycker att jag är dålig på långsträckor. Orienteringen gick bra. Jag var inte riktigt förberedd på värmen och hade nog vätskat upp mig lite för dåligt innan eftersom det blev riktigt segt mot slutet. Kände mig också rejält muskulärt sliten på slutet, speciellt i höger höft. Kroppen har tydligen tyckt att det har varit tufft med många hårdare OL-pass senaste veckan.
Orientering 44:02 [1] 4.35 km (10:07 / km)
shoes: NVii Forest 2
Träningsdag, pass 2.
Hade stora planer på att köra hela banan och då ha sprungit 31 km orientering inom 24h. Kände dock direkt att jag var kass nu. Tänkte först att jag skulle försöka slita mig med Maxime runt på OL-intervallerna. Det var för jobbigt, så jag hängde på Sofia istället. Det var också för jobbigt, så jag hängde på Stina istället. Det var också för jobbigt, och när jag stod lutad mot ett träd och mådde illa kom Hanna och Julia som gick promenad ifatt mig. Följde med dem sedan. Fysiskt tyckte jag att det kändes bra egentligen, men kände mig väldigt illamående. Hade varit duktig på trycka mycket vatten och snabb energi efter förra passet, men det räckte nog inte. Ovan med värme, vätskebrist under första passet och mycket OL innan detta pass blev nog lite för mycket för mig denna gång.
Bra dag ändå!
Hade stora planer på att köra hela banan och då ha sprungit 31 km orientering inom 24h. Kände dock direkt att jag var kass nu. Tänkte först att jag skulle försöka slita mig med Maxime runt på OL-intervallerna. Det var för jobbigt, så jag hängde på Sofia istället. Det var också för jobbigt, så jag hängde på Stina istället. Det var också för jobbigt, och när jag stod lutad mot ett träd och mådde illa kom Hanna och Julia som gick promenad ifatt mig. Följde med dem sedan. Fysiskt tyckte jag att det kändes bra egentligen, men kände mig väldigt illamående. Hade varit duktig på trycka mycket vatten och snabb energi efter förra passet, men det räckte nog inte. Ovan med värme, vätskebrist under första passet och mycket OL innan detta pass blev nog lite för mycket för mig denna gång.
Bra dag ändå!
Wednesday May 20, 2020 #
Löpning warm up/down 9:12 [2] 1.35 km (6:49 / km)
shoes: NVii Forest 2
Orientering 1:03:50 [4] 10.65 km (6:00 / km)
shoes: NVii Forest 2
Vilse vårcup #5 9,5km jaktstart.
Lite dålig form-känsla i kroppen. Var lite mör i huvudet efter jobbdagen, så det var säkert därför. Sprang ganska bra. Tappade lite fart på slutet. Orkade inte pressa så mycket idag, men det är nog bara bra då det är massa mer OL planerat imorgon
Lite dålig form-känsla i kroppen. Var lite mör i huvudet efter jobbdagen, så det var säkert därför. Sprang ganska bra. Tappade lite fart på slutet. Orkade inte pressa så mycket idag, men det är nog bara bra då det är massa mer OL planerat imorgon
Tuesday May 19, 2020 #
Note
(rest day)
Monday May 18, 2020 #
Löpning 1:16:29 [2] 14.04 km (5:27 / km)
shoes: Saucony Triumph 17
Distans