Training Log Archive: ViJiIn the 7 days ending Jun 6, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 6, 2021 #
4 PM
Rullskidor 44:57 [2] 14.26 km (3:09 / km) +63m 3:05 / km
ahr:124 max:147
Måste ha fått någon form av sträckning i baksida lår från löpningen igår. Men det blev en rullskidtur till Stureforsbadet och årets första dopp.
Saturday Jun 5, 2021 #
6 PM
Löpning 44:42 [3] 8.54 km (5:14 / km) +61m 5:03 / km
ahr:139 max:161
Tänkte köra lite backintervaller men var otroligt seg i värmen. Blev lite halvhård distans på stigar och grus i Tinnerö
9 PM
Rehab 10:00 [3]
Friday Jun 4, 2021 #
Cykling (MTB) 2:00:23 [2] 27.59 km (4:22 / km) +255m 4:10 / km
ahr:125 max:145
Slutade tidigare på fredagen och tog en långtur med MTB på MTB-spåret i Tinnerö och Vidingsjö
Thursday Jun 3, 2021 #
5 PM
Cykling 53:31 [3] 18.15 km (2:57 / km) +84m 2:53 / km
Fortfarande sliten efter loppet och lite känning i knät igen. Blev en cykeltur runt stan
Tuesday Jun 1, 2021 #
6 PM
Löpning 15:30 [2] 3.0 km (5:10 / km)
ahr:130
uppv/nedjogg
7 PM
Löpning race 38:51 [5] 10.0 km (3:53 / km) +21m 3:51 / km
ahr:168 max:175
FOI-loppet. 38:51.
Väldigt blåsig kväll vilket gjorde det extra tufft. Målet var att gå för sub 37 men gav upp på det ganska snabbt. Johan drog första varvet och jag andra, sedan fick jag släppa och springa själv. Gick bara på känsla efter det och slutade titta på klockan. Bra genomkörare i vilket fall som helst
Väldigt blåsig kväll vilket gjorde det extra tufft. Målet var att gå för sub 37 men gav upp på det ganska snabbt. Johan drog första varvet och jag andra, sedan fick jag släppa och springa själv. Gick bara på känsla efter det och slutade titta på klockan. Bra genomkörare i vilket fall som helst
Monday May 31, 2021 #
6 PM
Löpning intervals (Intervaller) 9:00 [4] 2.4 km (3:45 / km) +10m 3:40 / km
ahr:160 max:166
Kortare pass för att få igång kroppen inför imorgon. 10x200m vila15s, + några barfotaruscher på gräs
Löpning 32:21 [2] 5.12 km (6:19 / km) +24m 6:10 / km
ahr:130
uppv/nedjogg/vila