Training Log Archive: ViJiIn the 7 days ending Jul 11, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 11, 2021 #
7 AM
Rullskidor (Skate) 57:51 [2] 16.0 km (3:37 / km) +60m 3:33 / km
ahr:122 max:138
Hade ont i vänster överarm. Från vaccinet? Så det blev mest benskate idag
9 PM
Rehab 5:00 [1]
Saturday Jul 10, 2021 #
7 AM
Löpning 57:42 [3] 10.03 km (5:45 / km) +66m 5:34 / km
ahr:137 max:155
Före frukost-distans i Tinnerö
Friday Jul 9, 2021 #
5 PM
Löpning (Distans) 41:56 [2] 5.35 km (7:50 / km) +64m 7:24 / km
ahr:134 max:148
Stigar i tinnerö
Thursday Jul 8, 2021 #
11 AM
Löpning (Intervaller) 10:00 [5] 3.2 km (3:07 / km)
ahr:167 max:179
8x400m, kring 82s. sista på 73
Löpning 31:09 [2] 4.13 km (7:33 / km)
ahr:130
uppv/nedjogg/vila
9 PM
Rörlighet 20:00 [1]
Tuesday Jul 6, 2021 #
5 PM
Löpning (Distans) 41:49 [2] 7.4 km (5:39 / km) +44m 5:29 / km
ahr:140 max:150
Hann inte med det tänkta lunchpasset så jag sprang hem med cykeln istället
Monday Jul 5, 2021 #
6 PM
Cykling 1:18:22 [2] 31.6 km (2:29 / km) +131m 2:26 / km
ahr:121 max:141
Malmslätt-Skäggetorp och bort mot Ekängen innan vaccinering på SAAB Arena