Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ViJi

In the 7 days ending Jul 18, 2021:

activity # timemileskm+m
  Cykling2 3:13:50 35.77(5:25) 57.57(3:22) 380
  Löpning4 2:35:59 17.21(9:04) 27.7(5:38) 232
  Orientering2 1:44:31 8.05(12:59) 12.95(8:04) 252
  Rullskidor1 1:14:45 13.33(5:36) 21.46(3:29) 114
  Rörlighet1 20:00
  Rehab3 15:00
  Total11 9:24:05 74.37 119.68 978

«»
2:31
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 18, 2021 #

6 PM

Löpning 55:35 [2] 10.0 km (5:34 / km) +71m 5:22 / km
ahr:130 max:147

Kvällsdistans bort till Vidingsjö. Segt idag men kom igång efter 5km

Saturday Jul 17, 2021 #

5 PM

Rullskidor (Skate) 1:14:45 [2] 21.46 km (3:29 / km) +114m 3:24 / km
ahr:121 max:137

Friday Jul 16, 2021 #

11 AM

Löpning 24:00 [3] 4.0 km (6:00 / km) +40m 5:43 / km
ahr:127

uppv/nedjogg

Orientering 43:54 [3] 5.01 km (8:46 / km) +82m 8:06 / km
ahr:145 max:160

OL på mycket väl lagt bana av Johan norr om Borensberg. Kände fortfarande av tisdagens pass men jag tryckte på vad jag orkade för dagen. en lite större bom till sista kontrollen annars bra
10 PM

Rehab 5:00 [1]

Thursday Jul 15, 2021 #

10 AM

Löpning (Distans ) 1:01:24 [2] 11.0 km (5:35 / km) +71m 5:24 / km
ahr:136 max:147

9 PM

Rörlighet 20:00 [1]

Wednesday Jul 14, 2021 #

10 AM

Cykling 47:19 [2] 19.81 km (2:23 / km) +77m 2:21 / km
ahr:127 max:144

9 PM

Rehab 5:00 [1]

Tuesday Jul 13, 2021 #

3 PM

Orientering 1:00:37 [4] 7.94 km (7:38 / km) +170m 6:54 / km
ahr:158 max:169

NAIS och IFKs NOK-träning vid Sörsjön. Nöjd med min insats, i princip bomfritt. Slut i benen och av värmen sista tredjedelen. Fick stryk av Johan med en dryg minut

Löpning 15:00 [2] 2.7 km (5:33 / km) +50m 5:05 / km
ahr:127 max:149

uppv/nedjogg

Monday Jul 12, 2021 #

8 AM

Cykling (MTB) 2:26:31 [2] 37.76 km (3:53 / km) +303m 3:44 / km
ahr:130 max:149

Runt hela rosa MTB-spåret för första gången. Det är långt!
9 PM

Rehab 5:00 [1]

« Earlier | Later »