Training Log Archive: jule.In the 7 days ending Apr 5, 2020:
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Sunday Apr 5, 2020 #
11 AM
Fahrrad 3:20:38 [2] 60.83 km (18.2 kph) +181m
ahr:130 max:185 rhr:60
mit meiner Familie die Sonne genossen^^
meistens ziemlich Gegenwind gehabt und sonst eher entspannt gefahren;
zwischendurch daran gedacht wo ich jetzt eigentlich gerade wäre...
meistens ziemlich Gegenwind gehabt und sonst eher entspannt gefahren;
zwischendurch daran gedacht wo ich jetzt eigentlich gerade wäre...
Saturday Apr 4, 2020 #
5 PM
Laufen 1:00:30 [2] 11.13 km (5:26 / km) +65m 5:17 / km
lockerer Lauf mit Juli
durch die extensive Woche hat es sich echt gut angefühlt und schönes Wetter war auch:)
durch die extensive Woche hat es sich echt gut angefühlt und schönes Wetter war auch:)
Friday Apr 3, 2020 #
10 PM
dehnrollmobi 15:00 [1]
Thursday Apr 2, 2020 #
5 PM
Laufen 32:14 [2] 5.53 km (5:50 / km) +43m 5:37 / km
einmal auf einen kleinen Berg (wohl eher Hügel) bei Juli in der Nähe und wieder zurück
ziemlich locker, mir war aber auch nicht so gut
ziemlich locker, mir war aber auch nicht so gut
6 PM
Stabi/Kraft 32:00 [3]
wieder 3x10 Übungen á 1min und zwischen den Blöcken 1 min Pause
8 PM
dehnrollmobi 30:00 [1]
Fußstabi
Dehnen
Blackroll
Dehnen
Blackroll
Wednesday Apr 1, 2020 #
Stabi/Kraft 30:00 [3]
ahr:116 max:179
3x10min mit je 10 Übungen á 1min
10 AM
Fahrrad 27:37 [2] 9.56 km (20.8 kph) +43m
ahr:162 max:182
Tuesday Mar 31, 2020 #
4 PM
Laufen 43:16 [2] 8.15 km (5:19 / km)
ahr:175 max:191 rhr:68
mit Juli einmal zum See und wieder zurück
irgendwie hat sich alles noch ziemlich verspannt angefühlt
irgendwie hat sich alles noch ziemlich verspannt angefühlt
dehnrollmobi 10:00 [1]
nur ein bisschen angedehnt zwischendurch am See
8 PM
dehnrollmobi 30:00 [1]
Fußstabi
Dehnen
Blackroll
Dehnen
Blackroll
Monday Mar 30, 2020 #
4 PM
Stabi/Kraft 1:00:00 [3]
bzw. Kraft
6x10 min mit je 10 Übungen á 1min und zwischen den Blöcken immer 1 min Pause
6x10 min mit je 10 Übungen á 1min und zwischen den Blöcken immer 1 min Pause