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Training Log Archive: jule.

In the 7 days ending Apr 26, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Laufen	3	2:36:40	18.45	(8:29)	29.7	(5:16)	123
Fahrrad	2	1:04:56	12.34	(11.4/h)	19.86	(18.4/h)	63
Stabi/Kraft	2	51:18
dehnrollmobi	1	33:00
Total	8	5:05:54	30.8		49.56		186

2:00

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Saturday Apr 25, 2020 #

10 AM

Fahrrad 35:03 [2] 11.26 km (19.3 kph) +49m
ahr:154 max:180

ganz entspannt zu Kärgers

11 AM

Laufen warm up/down 8:13 [2] 1.39 km (5:55 / km) +11m 5:41 / km
ahr:159 max:173

Laufen 46:53 [4] 10.04 km (4:40 / km) +76m 4:30 / km
ahr:194 max:211

10km Test statt Leipzig Marathon
ehrlich gesagt bin ich zufrieden mit dem Ergebnis, ich war zwar vor einem halben Jahr schon mal schneller, aber da war die Strecke auch besser belaufbar und ich hatte Gegnerkontakt, was natürlich mehr motiviert
heute wurde man durch kleine Pfade (hoch runter, Richtungswechsel...) ein wenig ausgebremst, die Strecke ist an sich aber sehr schön

12 PM

Fahrrad 29:53 [2] 8.6 km (17.3 kph) +14m
ahr:129 max:146

wieder entspannt zurück

Thursday Apr 23, 2020 #

5 PM

Laufen 51:02 [2] 9.04 km (5:39 / km) +9m 5:37 / km

ich hab mal Julis Werte genommen, meine Uhr hat’s irgendwie gelöscht

ca. 25min laufen dann 4 Steigerungen und wieder zurück, ich hatte davor nur zu viel gegessen deshalb war mir ziemlich schlecht, sonst sehr hübsch