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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jule.

In the 7 days ending Apr 18:

activity # timemileskm+m
  Laufen4 2:26:26 17.88(8:11) 28.77(5:05) 109
  Stabi/Kraft3 2:18:25
  Total7 4:44:51 17.88 28.77 109

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 17 #

11 AM

Laufen warm up/down (+Lauf ABC) 6:55 [2] 1.21 km (5:43 / km)
ahr:159 max:175

Laufen tempo (10km Lauf) 42:28 [5] 10.0 km (4:15 / km) +29m 4:11 / km
ahr:193 max:206

lief sehr gut und ich war die meiste Zeit richtig im Flow:)
12 PM

Laufen warm up/down 7:50 [2] 1.23 km (6:22 / km) +3m 6:18 / km
ahr:152 max:177

Friday Apr 16 #

5 PM

Stabi/Kraft 56:02 [2]
ahr:109 max:156

Thursday Apr 15 #

12 PM

Laufen warm up/down 14:24 [2] 2.69 km (5:21 / km) +10m 5:15 / km

Laufen intervals (3x1000m) 18:09 [4] 3.86 km (4:42 / km) +29m 4:32 / km
ahr:169 max:197

zum Tempo finden für Samstag

Laufen warm up/down 19:00 [2] 3.68 km (5:10 / km) +10m 5:06 / km

Wednesday Apr 14 #

10 AM

Stabi/Kraft 46:46 [2]
ahr:123 max:170

Tuesday Apr 13 #

4 PM

Laufen 37:40 [2] 6.1 km (6:10 / km) +28m 6:02 / km
ahr:147 max:184

EL, 5x25s Steigerung, AL

Monday Apr 12 #

6 PM

Stabi/Kraft 35:37 [2]
ahr:104 max:145

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