Training Log Archive: jule.In the 7 days ending Apr 25, 2021:
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Sunday Apr 25, 2021 #
3 PM
Alternativ (Inliner) 1:22:28 [2] 15.73 km (11.4 kph) +30m
ahr:106 max:125
lockere Runde mit Juli und Eline
Saturday Apr 24, 2021 #
11 AM
Laufen warm up/down (+Lauf ABC) 9:29 [2] 1.37 km (6:55 / km)
ahr:140 max:159
12 PM
OL 48:35 [3] 7.41 km (6:33 / km) +123m 6:03 / km
ahr:193 max:208
Karsten ist bei mir Schatten gelaufen und ich muss sagen, dass ich das eigentlich ziemlich gut fand.
Normalerweise bin ich durch Schattenläufer immer weniger fokussiert und werde schneller unsicher, aber heute habe ich mich dadurch viel mehr konzentriert. Zwischendurch mal ein paar komische Routenwahlen gehabt und bei der 10 zu früh gesucht, weil ich mit den Gedanken schon bei der 11 war, aber ansonsten war's nen sehr kuhler und anstrengender Lauf.
Normalerweise bin ich durch Schattenläufer immer weniger fokussiert und werde schneller unsicher, aber heute habe ich mich dadurch viel mehr konzentriert. Zwischendurch mal ein paar komische Routenwahlen gehabt und bei der 10 zu früh gesucht, weil ich mit den Gedanken schon bei der 11 war, aber ansonsten war's nen sehr kuhler und anstrengender Lauf.
1 PM
Laufen warm up/down 7:06 [2] 1.22 km (5:49 / km)
ahr:168 max:180
Friday Apr 23, 2021 #
5 PM
Stabi/Kraft 1:01:38 [2]
ahr:116 max:164
Thursday Apr 22, 2021 #
4 PM
Laufen warm up/down 11:42 [2] 2.25 km (5:12 / km)
5 PM
Laufen intervals (7x3min, 2min TP) 33:00 [5] 7.34 km (4:30 / km)
ahr:181 max:202
Laufen warm up/down 10:19 [2] 1.91 km (5:24 / km)
Wednesday Apr 21, 2021 #
11 AM
Stabi/Kraft 31:09 [2]
ahr:109 max:149
Tuesday Apr 20, 2021 #
4 PM
Laufen 45:44 [3] 8.78 km (5:13 / km) +59m 5:02 / km
ahr:175 max:196
DL und 5x20s Steigerungen
Monday Apr 19, 2021 #
12 PM
Stabi/Kraft 41:53 [2]
ahr:118 max:152