Training Log Archive: jule.In the 7 days ending May 2, 2021:
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Sunday May 2, 2021 #
5 PM
Stabi/Kraft (Yoga) 16:53 [1]
ahr:88 max:120
Saturday May 1, 2021 #
11 AM
Laufen warm up/down ("EL") 3:55 [2] 0.53 km (7:23 / km)
12 PM
OL 49:58 [3] 6.52 km (7:40 / km) +202m 6:38 / km
ahr:173 max:201
lief so lala, keine großen Fehler, aber insgesamt nicht sehr konzentriert gewesen
1 PM
Laufen warm up/down ("AL") 1:45 [2] 0.3 km (5:50 / km)
Friday Apr 30, 2021 #
3 PM
Laufen warm up/down 10:29 [2] 2.06 km (5:05 / km)
Laufen intervals 40:00 [4] 8.67 km (4:37 / km) +45m 4:30 / km
ahr:182 max:199
TWL 5x(4min l 4min)
Laufen warm up/down 11:06 [2] 2.14 km (5:11 / km)
5 PM
Stabi/Kraft 56:50 [2]
ahr:122 max:158
Thursday Apr 29, 2021 #
5 PM
Laufen 30:25 [2] 4.53 km (6:43 / km) +14m 6:37 / km
ahr:142 max:187
locker flockiges Vereinstraining --> Lauf ABC/EL und 6 Memorunden
Wednesday Apr 28, 2021 #
4 PM
Laufen 51:53 [3] 10.16 km (5:06 / km) +55m 4:58 / km
ahr:179 max:188
lief sich heute etwas unrund, da wir morgens beim Sport in der Schule schon Leichtathletik (Lauf ABC + ein paar viele Sprints aus dem Tiefstart) gemacht haben
Tuesday Apr 27, 2021 #
11 AM
Laufen (quer) 45:12 [3] 8.68 km (5:12 / km) +9m 5:11 / km
ahr:181 max:197
über die holprige Wiese und 5 Steigerungen auf dem Weg
Monday Apr 26, 2021 #
5 PM
Stabi/Kraft 43:30 [2]
ahr:108 max:183