Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: aronhellgren

In the 7 days ending Mar 7:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 3:15:00 16.47(11:51) 26.5(7:22)14 /15c93%
  Löpning2 2:10:00 15.53(8:22) 25.0(5:12)
  Skidor/klassiskt1 1:50:00 17.4(6:19) 28.0(3:56)
  Styrka2 1:10:00
  Total6 8:25:00 49.4 79.514 /15c93%

«»
2:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 7 #

Orientering 1:10:00 [2] 8.5 km (8:14 / km)
shoes: Vj bold X

Lall OL med Erik i Lunsen

Saturday Mar 6 #

Orientering race 55:00 [4] **** 8.0 km (6:53 / km)
spiked:14/15c shoes: Vj bold X

OL race med klubben i Nåsten. Gick förjävligt till första kontrollen men resten gick super. Synd bara att man tappade draget. Kroppen kändes ok

Friday Mar 5 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 4 #

Styrka 1:00:00 [3]

Orientering 1:10:00 [2] **** 10.0 km (7:00 / km)
shoes: Vj bold X

Natt-diamant i Nåsten med Klubben. Nattekniken var ringrostig men känner mig motiverad att utveckla den. Kul pass!

Wednesday Mar 3 #

Skidor/klassiskt long 1:50:00 [2] 28.0 km (3:56 / km)

Rullskidor. Testade en ny fin runda. Kändes riktigt bra

Tuesday Mar 2 #

Löpning intervals 20:00 [5] 6.0 km (3:20 / km)
shoes: Adidas SL20

4x(30+60+90+60+30sek). 20sek vila och ingen setvila. Alla kördes på måttligt kuperad elljusspår. Ca 3:20 fart på alla. Kände mig riktigt pigg.

Löpning 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)
shoes: Adidas SL20

Upp och nedjogg

Styrka 10:00 [3]

Rörlighet

Monday Mar 1 #

Löpning 1:10:00 [2] 13.0 km (5:23 / km)
shoes: Nike pegasus 37

Distans på grus och stig

« Earlier | Later »