Training Log Archive: aronhellgrenIn the 7 days ending Mar 7, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 7, 2021 #
Orientering 1:10:00 [2] 8.5 km (8:14 / km)
shoes: Vj bold X
Lall OL med Erik i Lunsen
Saturday Mar 6, 2021 #
Orientering race 55:00 [4] **** 8.0 km (6:53 / km)
spiked:14/15c shoes: Vj bold X
OL race med klubben i Nåsten. Gick förjävligt till första kontrollen men resten gick super. Synd bara att man tappade draget. Kroppen kändes ok
Friday Mar 5, 2021 #
Note
(rest day)
Thursday Mar 4, 2021 #
Styrka 1:00:00 [3]
Orientering 1:10:00 [2] **** 10.0 km (7:00 / km)
shoes: Vj bold X
Natt-diamant i Nåsten med Klubben. Nattekniken var ringrostig men känner mig motiverad att utveckla den. Kul pass!
Wednesday Mar 3, 2021 #
Skidor/klassiskt long 1:50:00 [2] 28.0 km (3:56 / km)
Rullskidor. Testade en ny fin runda. Kändes riktigt bra
Tuesday Mar 2, 2021 #
Löpning intervals 20:00 [5] 6.0 km (3:20 / km)
shoes: Adidas SL20
4x(30+60+90+60+30sek). 20sek vila och ingen setvila. Alla kördes på måttligt kuperad elljusspår. Ca 3:20 fart på alla. Kände mig riktigt pigg.
Löpning 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)
shoes: Adidas SL20
Upp och nedjogg
Styrka 10:00 [3]
Rörlighet
Monday Mar 1, 2021 #
Löpning 1:10:00 [2] 13.0 km (5:23 / km)
shoes: Nike pegasus 37
Distans på grus och stig