Training Log Archive: aronhellgrenIn the 7 days ending May 9, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday May 9, 2021 #
Löpning intervals 58:00 [3] 11.5 km (5:03 / km)
shoes: Adidas SL20
Bana. Formtoppning. 4x400m+6x200+1000m. Blandade farter. Kändes lätt.
Saturday May 8, 2021 #
Löpning 1:15:00 [2] 12.5 km (6:00 / km)
shoes: Salomon Speedcross 4
Stigdistans i Rönnåsen med Isak.
Friday May 7, 2021 #
Note
(rest day)
Thursday May 6, 2021 #
Orientering 55:00 [5] 7.5 km (7:20 / km)
shoes: Vj bold X
OL intervaller i slalombacken vid Rönnåsen. Både upp och ner. Kändes ok.
Wednesday May 5, 2021 #
Crosstrainer 45:00 [2]
Crosstrainer lugnt på gymmet
Cykel 30:00 [1]
Lugn spinning hemma
Styrka 30:00 [0]
Styrka/rörlighet
Tuesday May 4, 2021 #
Note
(rest day)
Monday May 3, 2021 #
Orientering race 1:15:00 [4] 9.0 km (8:20 / km)
shoes: Vj bold X
Lång prio. Gick skit både tekniskt och fysiskt
Löpning 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Vj bold X
Upp och nedjogg långprio
Orientering 53:00 [3] 6.5 km (8:09 / km)
shoes: Vj bold X
Medelbana. Försökte ta det lugnt. Ok tekniskt