Training Log Archive: Isak Lundholm

In the 7 days ending May 9, 2021:

2:37

0:00

Styrka 1:00:00 [0]

Löpning intervals (Bana) 1:30:00 15.0 km (6:00 / km)

Löpning hills (Backdistams) 1:20:00 [3] 12.0 km (6:40 / km)

Orientering intervals (OL-intervaller) 1:19:52

7 AM

Löpning 1:03:52 [3] 10.54 km (6:04 / km) +11m 6:02 / km
ahr:146 max:186

6 PM

Orientering 58:08 [3] 6.41 km (9:04 / km) +44m 8:46 / km
ahr:128 max:160

9 AM

Rullskidor 1:44:17 [3] 26.97 km (3:52 / km) +65m 3:49 / km
ahr:108 max:143

10 AM

Orientering race (Lång prio) 1:33:10 9.26 km (10:04 / km) +240m 8:55 / km
ahr:164 max:182

Fin OL i Asaklitt
Bra genomfört från min del, aningen osäkert bitvis men inga större misstag

4 PM

Orientering (Medeldistans) 1:04:01 [3] 7.59 km (8:26 / km) +213m 7:24 / km
ahr:141 max:162

Bra genomförande från min del, vågade inte riktigt lita på min riktning på vissa kontroller men annars riktigt bra