Training Log Archive: --11--In the 1 days ending Mar 9, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Mar 9, 2021 #
Löpning, jogg 33:08 [2] 5.92 km (5:36 / km)
Uppv + jogg till gym
Löpning, intervaller/fart 11:16 [4] 2.35 km (4:48 / km)
ahr:177 max:190
Hade tänkt springa allt på ängen men den var för knölig och blev mörkt så vågade inte för fötterna. Men 6x ryck svagt uppför på ca 40 sek, de kändes bra
Crosstrainer 1:00:00 [4]
ahr:159 max:193
Lite uppvärmning, 8min+5(40/20s)+8min+5(40/20s)+8min, lite nedvarvn. Seg muskulärt så inte spec hög puls, märks att det var hyfsat länge sen alternativt. Bra pass oavsett
Styrketräning, pass 30:00 [2]
Underhåll & rehab
Löpning, jogg 5:21 [2] 0.92 km (5:49 / km)
Jogg gym t coop för mjölk