Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: --11--

In the 1 days ending Mar 16:

activity # timemileskm+m
  Orientering, fart1 39:52 4.01(9:56) 6.46(6:10)
  Löpning, jogg1 30:40 3.41(8:59) 5.49(5:35)
  Orientering, lugnt1 20:01 1.38(14:31) 2.22(9:01)
  Styrketräning, rehab1 10:00
  Total1 1:40:33 8.8 14.17

«»
1:40
0:00
» now
Tu

Tuesday Mar 16 #

Löpning, jogg 30:40 [2] 5.49 km (5:35 / km)
ahr:153 max:171

Uppv och hemjogg. Tog asfalt hem vilket kanske inte var optimalt med gummidobb men samtidigt kändes det väldigt piggt!

Orientering, fart 39:52 [4] 6.46 km (6:10 / km)
ahr:180 max:195

3x(700m löp + OL-slinga). Kul upplägg och bra att öva teknik i skarpt läge. Isig stig insåg jag på uppv så kollade inte på klockan alls utan sprang på känsla. Klockade in 2:49-2:48-2:49... Bra jämnt!
Slingorna var blandade, insåg att jag inte riktigt fattade kartan efter ett tag. Men det var bra för att öva riktning och konstant starta om när jag blev virrig. Kul kul

Orientering, lugnt 20:01 [2] 2.22 km (9:01 / km)
ahr:145 max:170

Lugn OL sista slingan

Styrketräning, rehab 10:00 [1]

« Earlier | Later »