Training Log Archive: --11--In the 1 days ending Mar 25, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Mar 25, 2021 #
Löpning, jogg 16:00 [2] 1.82 km (8:47 / km)
Upp & ned
Orientering, fart 51:42 [4] 6.84 km (7:34 / km)
ahr:170 max:184
OL vid Dammsjön i nåt tröskeltempo, var mkt kul! Väldigt skiftande område, ibland går det inte att ta sig fram och jättediffust, ibland öppet och tydligt. Bra för rutiner! Lite svårt utan kontroller, blev lite osäker på vissa ställen & tog nog inte rätt 11 så fick börja om till 12an. Men förutom det bra fokus och närvaro!
Orientering, lugnt 20:16 [2] 1.9 km (10:40 / km)
Mikro + kolla vattenfall som jag insåg vi var till typ 10 år sen. Skönt att springa ur ben och huvud, tog inte riktningen till en av kontrollerna så blev väldigt snett. Men skärpte mig sen och resten gick bra!
Spinning 15:00 [1]
För cirkulation efteråt, börjar bli tråkigt nu
Styrketräning, rehab 10:00 [2]