Training Log Archive: HugoLarssonIn the 31 days ending Oct 31, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||
Saturday Oct 31, 2020 #
Löpning intervals 16:00 [4] 4.6 km (3:29 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Asfalt på Verkö
Inget pulsband så körde på tempot. Lite för fort förmodlig men jag vet inte.
Löpning 2:30 [5] 0.84 km (2:59 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Grus, Kändes hyfsat
Löpning 31:56 [3] 5.61 km (5:42 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Friday Oct 30, 2020 #
OL 56:15 [3] 7.61 km (7:23 / km)
shoes: VJ Bold (2)
Checka kartan till min nattcup. Massa nya hyggen :(
Thursday Oct 29, 2020 #
OL (Natt-OL) 50:24 [4] *** 9.68 km (5:12 / km)
spiked:20/24c shoes: Inov8 X-Talon 210
Hängde med Johanneson rätt bra i början tills han la i en växel till och sprang ifrån. Kom dock ikapp honom igen när han bomma vilket kändes bra, men tappade honom igen då jag inte riktigt hade den farten. Blev kamp mot hederskog på slutet istället som jag vann då han missade sista.
Löpning 36:19 [2] 5.45 km (6:40 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 210
Tuesday Oct 27, 2020 #
Löpning 1:01:55 [3] 11.74 km (5:16 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Med pappa i Basatsjö. fick känslan av att jag sprang fort men gjorde verkligen inte det. Grymt tråkigt var det också och tiden gick långsamt.
Monday Oct 26, 2020 #
Löpning warm up/down 22:53 [2] 3.91 km (5:51 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Löpning 30:26 [4] 8.0 km (3:48 / km)
ahr:182 shoes: Hoka One One Rincon 2
Sprang och titta på pulsen jätteofta. Höll mitt 181 väldigt bra ändå men tempot stämmer inte alls mot vad det borde va. Kan bero på kuperingen men är ändå mycket långsammare än det givna 3:30-3:32. Knappt det minsta trött efterråt heller.
Sunday Oct 25, 2020 #
Löpning 1:14:40 [3] 14.95 km (5:00 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Från tving hem.
Fick dock ringa och be pappa hämta mig när det var 2 km kvar hem för att hinna se terräng sm.
Pulsen känns helt galen. Borde inte ha 170 i 5 tempo.
Saturday Oct 24, 2020 #
Löpning 57:32 [3] 10.06 km (5:43 / km)
Med pappas Speedgoat. vet inte om det var skorna men högerbenet blev väldigt ansträngt men inte vänsterbenet. Kändes jättekonstigt,
Thursday Oct 22, 2020 #
Löpning 10:26 [5] 3.6 km (2:54 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Drog varannan med Hagberg, inte alls lika bra känsla som förra veckan, framförallt inte på 300:ingarna (som i och för sig gick i motvind). Kändes ändå skönt att 200:ingarna jag drog gick mycket snabbare än dom Hagberg drog.
Splits:
1. 400 m - 1:09,6 - 2:55/km
2. 400 m - 1:09,5 - 2:55/km
3. 400 m - 1:09,6 - 2:55/km
4. 400 m - 1:10,9 - 2:57/km
5. 300 m - 0:54,7 - 3:02/km
6. 300 m - 0:55,4 - 3:03/km
7. 300 m - 0:55,4 - 3:03/km
8. 300 m - 0:54,1 - 3:00/km
9. 200 m - 0:33,4 - 2:45/km
10. 200 m - 0:30,7 - 2:35/km
11. 200 m - 0:32,4 - 2:40/km
12. 200 m - 0:30,3 - 2:30/km
Löpning 35:50 [3] 6.75 km (5:19 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Thursday Oct 15, 2020 #
Löpning intervals 11:45 [5] 4.0 km (2:56 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Drog varannan intervaller med Hagberg. Mycket snabbare tider än senaste gången jag körde detta passet.
Låg runt 71 på de flesta och avslutade med 69 och 68 på de två sista.
Blev väldigt jobbigt men höjer ändå självförtroendet lite, jag kanske inte är så långsam som jag tror.
Löpning warm up/down 34:36 [3] 6.31 km (5:29 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Thursday Oct 1, 2020 #
Sprint-OL intervals 25:02 [4] *** 5.81 km (4:19 / km)
spiked:20/22c shoes: Hoka One One Rincon 2
Känner mig så grymt långsam på sprint. Klantade mig precis vid kameran också. Annars var det rätt bra genomfört
Löpning 22:59 [2] 3.35 km (6:52 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2