Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HugoLarsson

In the 7 days ending May 10, 2020:

activity

time

miles

4:55:32

27.94

(10:35)

44.97

(6:34)

46 /

52c

88%

Löpning

2:08:04

13.75

(9:19)

22.13

(5:47)

Cykel

46:09

8.3

(10.8/h)

13.35

(17.4/h)

Sprint-OL

12:39

1.87

(6:46)

3.01

(4:12)

10 /

11c

90%

Total

8:02:24

51.86

(9:18)

83.46

(5:47)

56 /

63c

88%

averages - sleep:8.1

1:43

0:00

» now

Sunday May 10, 2020 #

10 AM

OL 1:15:02 [3] *** 11.14 km (6:44 / km)
ahr:157 max:175 shoes: Inov8 X-Talon 210

OL-distans. Första gången med pulsband, försökte hålla mig i distanspuls men det är helt omöjligt så fort man kommer ner i blåbärsris. Orienteringen gick hyfsat förutom en typ 5 min bom.

Saturday May 9, 2020 #

10 AM

Löpning warm up/down 28:04 [2] 4.82 km (5:49 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Uppvärmning/Nedjogg

Löpning race 13:37 [4] 3.69 km (3:41 / km)
slept:7.0 shoes: Hoka One One Rincon

Trekampen #1 Terränglöp. Ganska kontrollerat för att va pigg till de andra 2.

3 PM

Löpning warm up/down 23:01 [2] 3.84 km (6:00 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Uppvärmning/Nedjogg

Sprint-OL race 12:39 [4] *** 3.01 km (4:12 / km)
spiked:10/11c shoes: Hoka One One Rincon

Sprint OL. Tog en del dåliga vägval men var ändå inte så långt efter Rasmus, Måns och Erik. Så antar att farten var helt okej ändå.

4 PM

Löpning warm up/down 6:58 [2] 1.05 km (6:38 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 210

Uppvärmning

OL race 19:31 [5] *** 3.53 km (5:32 / km)
spiked:19/20c shoes: Inov8 X-Talon 210

Medel OL jaktstart. Gick ut 9 sekunder efter Erik så tryckte på till start för att komma i rygg på honom. Blev löp i rygg på Måns och Erik i stort sett hela banan tills jag väggade totalt i backen till 18e kontrollen. Aldrig haft så mycket mjölksyra.