Training Log Archive: HugoLarssonIn the 7 days ending Aug 9, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 9, 2020 #
7 PM
Löpning 1:08:04 [3] 12.03 km (5:39 / km) +200m 5:13 / km
shoes: Hoka One One Rincon
Stigdistans, 12an rosenolm. Kändes lite skumt i låren som igår. Var nog inte det smartaste att springa så mycket asfalt i torsdags.
Saturday Aug 8, 2020 #
6 PM
Löpning 1:27:36 [3] 16.41 km (5:20 / km) +214m 5:01 / km
shoes: Hoka One One Rincon
Distans Blekingeleden E7. I min ensamhet första 2/3 och sen med pappa sista biten. Pulsen var inte på min sida idag men jag skiter i den och kör på känslan istället. Kändes lite skumt i låren också.
Thursday Aug 6, 2020 #
7 PM
Löpning 45:29 [4] 12.0 km (3:47 / km) +89m 3:39 / km
shoes: Hoka One One Rincon
Snabbdistans 12k. Tanken var först 10k men blev lite längre. Tror min maxpuls är högre än jag tror för låg ungefär på 185-187 i puls hela vägen vilket knappt borde va möjligt. Backigare än jag trodde rundan skulle va men började med en go nerförsbacke iallafall.
Löpning warm up/down 16:28 [3] 3.12 km (5:17 / km)
shoes: Hoka One One Rincon
Nedjogg. Magen var inte toppen.
Wednesday Aug 5, 2020 #
12 PM
Löpning 1:12:51 [3] 14.16 km (5:09 / km) +169m 4:51 / km
shoes: Hoka One One Rincon
Distans. Ökade på ett ställe och tog ett segment. Hade rätt tråkigt under tiden och ville typ bara hem.
Tuesday Aug 4, 2020 #
6 PM
OL 1:01:01 [3] ***** 7.66 km (7:58 / km)
spiked:15/19c shoes: VJ Bold
OL momentbana. Kompassträckor eller vita ringar. Bomma en hel del men är väl förståeligt. Överlag gick det ändå bättre än förväntat.
Monday Aug 3, 2020 #
5 PM
Löpning intervals 17:52 [5] 5.0 km (3:34 / km)
shoes: Hoka One One Rincon
Intervaller på grus 2000,2000,1000. 2 min vila.
Hade ingen plan innan jag stack ut och sprang så blev ett lite halvdant pass. Lagom första intervallen men tryckte på lite för mycket i början på andra så blev för trött sen.
Splits:
1. 2000 - 7:16 - 3:38/km
2. 2000 - 7:04 - 3:32/km
3. 1000 - 3:32 - 3:32/km
Hade ingen plan innan jag stack ut och sprang så blev ett lite halvdant pass. Lagom första intervallen men tryckte på lite för mycket i början på andra så blev för trött sen.
Splits:
1. 2000 - 7:16 - 3:38/km
2. 2000 - 7:04 - 3:32/km
3. 1000 - 3:32 - 3:32/km
Löpning 26:05 [3] 5.3 km (4:55 / km)
shoes: Hoka One One Rincon
Uppvärmning/nedjogg