In the 7 days ending Feb 28, 2021:
Klassiskt long (Långtur med sällskap) 2:00:17 [1] 27.81 km (4:19 / km) +204m 4:10 / km
Löpning (Jogg) 45:29 [1] 9.43 km (4:49 / km) +70m 4:39 / km shoes: NVII Forest 1
Skate race (7,5 individuellt tidsträn) 1:20:34 intensity: (1:00:00 @1) + (20:34 @5) 18.43 km (4:22 / km) +346m 4:00 / km
Skid-o tempo (7,1 bana hos Rydbergs) 1:08:13 intensity: (25:00 @1) + (43:13 @3) *** 15.37 km (4:26 / km) spiked:15/15c
Löpning long (Lugnt) 52:24 [1] 10.52 km (4:59 / km) +42m 4:53 / km shoes: Nike peg turbo
Klassiskt intervals (Skidträning ) 1:20:00 intensity: (1:00:00 @1) + (20:00 @5) 19.96 km (4:00 / km) +354m 3:41 / km
Styrka (Hemma) 40:41 [0]
Skate long (Lugnt + några stakstarter) 1:15:10 [1] 15.61 km (4:49 / km) +299m 4:24 / km
Skate intervals (Skidträning 5*4 min) 1:16:30 intensity: (55:00 @1) + (21:30 @5) 18.74 km (4:05 / km) +96m 3:59 / km
Löpning (Återhämtning ) 27:39 [1] 5.82 km (4:45 / km) +27m 4:38 / km shoes: NVII Forest 1
« Earlier | Later »