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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Moritz.L

In the 7 days ending Mar 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf3 2:23:50 10.98(13:06) 17.67(8:08) 146
  Laufen2 1:32:41 8.84(10:29) 14.23(6:31) 282
  Fahrrad1 27:02 5.47(4:57) 8.8(3:04) 13
  Kraft/Stabi1 25:00
  Total6 4:48:33 25.29 40.7 442

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WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Mar 31, 2020 #

8 AM

Fahrrad 27:02 intensity: (4:03 @2) + (22:59 @3) 8.8 km (3:04 / km) +13m 3:03 / km
ahr:148 max:160

C • Kleiner Tipp 2
10 AM

Orientierungslauf 40:25 intensity: (3:20 @2) + (31:32 @3) + (5:33 @4) 5.3 km (7:38 / km) +21m 7:29 / km
ahr:154 max:182

Sunday Mar 29, 2020 #

10 AM

Laufen 1:13:53 intensity: (20 @1) + (26 @2) + (21:27 @3) + (50:04 @4) + (1:36 @5) 11.48 km (6:26 / km) +282m 5:44 / km
ahr:166 max:187

Langer Lauf mit Papa zusammen. Einmal zur Burgstädtler Linde, dann zur Hummelmühle und die Wiese hoch nach Burgtädtel. Dann wieder zur Linde und zurück nach Hause. Leider hatte ich heute Probleme mit dem Atmen, weshalb ich mich schlapp gefühlt habe.

Saturday Mar 28, 2020 #

12 PM

Laufen 18:48 intensity: (19 @1) + (1:42 @2) + (15:37 @3) + (1:10 @4) 2.76 km (6:49 / km)
ahr:150 max:183

Einlaufen für den anschließenden Test von Friedmars Staffelbahn.

Orientierungslauf 35:00 [3] 5.0 km (7:00 / km) +13m 6:55 / km

Schöne OL-Bahn, die ich zusammen mit Papa als Massenstart absolviert habe. Am Anfang konnte ich noch gut mitgehen, allerdings hat sich das am Ende noch geändert und er ist mir weggelaufen. Trotzdem war es ein schönes Training.

Friday Mar 27, 2020 #

Kraft/Stabi 25:00 [3]

Stabi mit Papa und Julius

Wednesday Mar 25, 2020 #

5 PM

Orientierungslauf 1:08:25 intensity: (38 @1) + (13:38 @2) + (43:10 @3) + (10:59 @4) 7.38 km (9:17 / km) +112m 8:37 / km
ahr:152 max:175

OL-Training mit Elsa und Franka gemeinsam. Papa und Marek sind immer in der nähe gewesen, da das mit dem Finden der Posten bei den beiden nicht so gut geklappt hat ;-).

Heute der Multitechnik OL von Moriz Döllgast aus dem Jahr 2015. Da wir gemeinsam gelaufen sind, hielten sich die Fehler in Grenzen. Trotzdem habe ich mich größtenteils sehr sicher gefühlt. Das Tempo war zwar eher Langsam, aber für ein Techniktraining in Ordnung.
Nochmal danke Moritz, für das Coole Training.

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