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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fränx

In the 7 days ending May 16:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 1:36:57 9.36(10:22) 15.06(6:26)
  Fahrradfahren1 1:04:59 14.54(4:28) 23.4(2:47)
  Total2 2:41:56 23.9(6:47) 38.46(4:13)

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 15 #

Laufen warm up/down 15:21 [3] 2.49 km (6:10 / km)

Laufen 13:38 [3] 1.76 km (7:45 / km)

LaufABC mit 5 Steigerungsläufen

Laufen warm up/down 19:06 [3] 3.42 km (5:35 / km)

Tuesday May 11 #

Fahrradfahren 37:31 [3] 14.04 km (2:40 / km)

Zur Schule

Fahrradfahren 27:28 [3] 9.36 km (2:56 / km)

Zum Training

Laufen warm up/down 18:36 [3] 2.84 km (6:33 / km)

Laufen intervals 18:32 [4] 2.71 km (6:50 / km)

Intervalle: 2x (30'', 30", 60" mit 90", 90", 180" Pause) danach nochmal zwei 30" Intervalle
Meine Beine haben sich vom Sonntag noch nicht erholt

Laufen warm up/down 11:44 [3] 1.84 km (6:23 / km)

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