Training Log Archive: LoneIn the 7 days ending Feb 28, 2021:
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Sunday Feb 28, 2021 #
12 PM
OL 42:48 [3] *** 6.29 km (6:48 / km) +124m 6:12 / km
ahr:166 max:197 9c
Schnelles Posten reinholen
Erwärmung, 3xOL-Schleifen mit je 3 min Pause
Erwärmung, 3xOL-Schleifen mit je 3 min Pause
Saturday Feb 27, 2021 #
11 AM
Laufen warm up/down (EL mit Lauf-ABC) 11:13 [1] 1.53 km (7:20 / km) +31m 6:39 / km
ahr:171 max:196
OL 57:41 [3] *** 6.82 km (8:27 / km) +279m 7:01 / km
ahr:185 max:205 12c
Hohe Brücken Winter-OL
... nicht nur hohe Brücken sondern auch hohe Berge
es lief gut war aber anstrengend und mir sind ein paar kleine Fehler unterlaufen
... nicht nur hohe Brücken sondern auch hohe Berge
es lief gut war aber anstrengend und mir sind ein paar kleine Fehler unterlaufen
12 PM
Laufen warm up/down (AL ) 3:56 [1] 0.63 km (6:15 / km)
ahr:172 max:188
Friday Feb 26, 2021 #
5 PM
Stabi 1:11:48 [3]
ahr:112 max:170
Sachsenkader[aerobic]stabi
-Erwärmung
-Kraft
-Dehnung
-Erwärmung
-Kraft
-Dehnung
Wednesday Feb 24, 2021 #
8 PM
Stabi 41:40 [3]
ahr:100 max:131
Tuesday Feb 23, 2021 #
4 PM
OL (Park-OL) 34:26 [2] *** 5.48 km (6:17 / km) +15m 6:12 / km
ahr:161 max:187 21c
mit reduzierter Karte
C • C 1