Laufen warm up/down (EL mit Erwärmung ) 12:06 [1] 2.18 km (5:33 / km) ahr:147 max:164
Laufen29:10 [4] 5.14 km (5:40 / km) +144m4:59 / km ahr:173 max:201
Spring Cup West mit Anna zusammen mehr als 5 km zum (halb-)sterben der erster Abschnitt war schön aber ungefähr nach der Hälfte war es matschig und anstrengend.
Laufen warm up/down (AL) 7:22 [1] 1.13 km (6:31 / km) +10m6:15 / km ahr:184 max:197