Training Log Archive: yougogirlIn the 1 days ending Jan 28, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Jan 28, 2021 #
Löpning asfalt (progressionslöp) 40:00 [2] 5.76 km (6:57 / km)
ahr:152 max:181
Joggade 4x10 min
Uppför fungerar bättre än nerför och elljusspår är det bästa underlaget. Testade på edvins tips om att ta kortare steg o det hjälpte verkligen. Kändes bättre ju längre tiden gick då jag tror att jag blev mer avslappnad i löpningen. I början hade ja lite ont i framsidan av foten för att jag nog belastade den mer än hälen i början.
Uppför fungerar bättre än nerför och elljusspår är det bästa underlaget. Testade på edvins tips om att ta kortare steg o det hjälpte verkligen. Kändes bättre ju längre tiden gick då jag tror att jag blev mer avslappnad i löpningen. I början hade ja lite ont i framsidan av foten för att jag nog belastade den mer än hälen i början.
Cykling intervals 1:05:21 [4]
ahr:153 max:195
5x1min 2x10(30/30) 10(15/15)
Fokus på att få upp frekvensen. Har känt mig lite sliten denna vecka så körde lite kortare intz
Fokus på att få upp frekvensen. Har känt mig lite sliten denna vecka så körde lite kortare intz