Training Log Archive: SannaHedbergIn the 1 days ending Jan 3, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Jan 3, 2021 #
Löpning warm up/down 25:00 [1] 3.33 km (7:30 / km) +40m 7:05 / km
ahr:154
Löpning intervals 18:30 [5] 4.0 km (4:38 / km)
ahr:168 max:185 rhr:53 slept:9.5
10*400m (45s vila). Extra vila efter 6 st.
Klarade målet på under 2 min på alla vilket jag är nöjd med. @4.23 @4.31 @4.42 @4.54 @4.53 @4.48 @4.55 @4.46 @4.50 @4.33.
Pappa var med och coachade och behöver jobba med att springa avslappnat, spänner axlarna för mycket och har de, för högt upp, lite för höga kliv som slösar energi. Mer löpteknik behövs alltså för att springa energisnålare.
Ganska bra känsla i kroppen, va jobbigt. Är ovan att springa intervaller och snabbt vilket märktes. Vet inte om det var kylan men lite jobbigt att andas också. Pigg nu efter iallafall, men har inte tränat på 3 dar så återhämtar mig väll snabbt.
Klarade målet på under 2 min på alla vilket jag är nöjd med. @4.23 @4.31 @4.42 @4.54 @4.53 @4.48 @4.55 @4.46 @4.50 @4.33.
Pappa var med och coachade och behöver jobba med att springa avslappnat, spänner axlarna för mycket och har de, för högt upp, lite för höga kliv som slösar energi. Mer löpteknik behövs alltså för att springa energisnålare.
Ganska bra känsla i kroppen, va jobbigt. Är ovan att springa intervaller och snabbt vilket märktes. Vet inte om det var kylan men lite jobbigt att andas också. Pigg nu efter iallafall, men har inte tränat på 3 dar så återhämtar mig väll snabbt.