Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SannaHedberg

In the 1 days ending Feb 8:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 45:00 4.35(10:21) 7.0(6:26)
  Total1 45:00 4.35(10:21) 7.0(6:26)
averages - sleep:8.5 rhr:68

«»
0:45
0:00
» now
Mo

Monday Feb 8 #

2 PM

Löpning intervals 45:00 [5] 7.0 km (6:26 / km)
ahr:167 max:193 rhr:68 slept:8.5

Intervaller löpband 4*4-1 @4.48 (12,5 km/h).
Uppvärmning 15 minuter (2,3 km), progressiv. Kroppen kändes inte jättebra, började redan bli jobbigt, ingen lätt kropp direkt. Fick håll också och magen krångla lite.
Under intervallerna, jobbigt direkt, blev mycket mentalt att inte ge upp och att faktiskt hålla ut. Minuterna tog inte slut kändes det som. Magen krånglade lite men slutade efter ett tag. Men fortsatt dålig känsla i kroppen, trött och ovan. Inte blivit mycket högintensivt på slutet och inte mycket fart heller så tror mer att kroppen är ovan, så får försöka hålla igång.
Nedvarvning 10 minuter. Först lite gång sen jogg. Riktigt trött så orkade knappt men kändes behövlig, tog det lugnt.
Orkade ingen styrka efteråt så blev bara lite stretch, inte jättemycket. Fick nästan lite ont i huvudet efter intervallerna men kan berott på att jag inte hade något vatten.

« Earlier | Later »