Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SannaHedberg

In the 1 days ending Feb 16:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 1:16:00 6.21(12:14) 10.0(7:36) 350
  Styrketräning1 1:00:00
  Total2 2:16:00 6.21 10.0 350
averages - sleep:7 rhr:67

«»
2:16
0:00
» now
Tu

Tuesday Feb 16 #

Löpning hills 1:16:00 [5] 10.0 km (7:36 / km) +350m 6:28 / km
ahr:161 max:183

Backintervaller, 14*1 minut + en hela vägen upp (1:50), vila nerför (1:30).
Riktigt riktigt jobbigt. Första halvan mycket mjölksyra men kände mig ändå relativt pigg, andra halvan hemsk, stumma ben och kändes inte som jag tog mig framåt. Underlaget blev också jobbigare för varje intervall, den snöpackade stigen blev upptrampad allteftersom. Bra känsla efteråt att jag genomförde men efter sista kände jag mig helt slut och orkade knappt jogga tillbaka.
Extra uppvärmning och nedvarvning, sprang hemifrån men va nog bra för då kunde jag börja och avsluta lite extra lugnt.
8 AM

Styrketräning 1:00:00 [2]
ahr:101 max:128 rhr:67 slept:7.0

Styrka med gummiband. Bra övningar som jag ska försöka komma ihåg, har ju gummiband men använder dem inte så mycket så bra med lite inspiration. Gick ganska bra till en början men mot slutet dippade motivationen men blev överlag en bra träning och kände mig stark i kroppen.
Skönt att ha flera band så jag kunde anpassa motståndet till de olika övningarna och så jag inte behövde flytta banden hela tiden mellan övningarna.

« Earlier | Later »