Training Log Archive: SannaHedbergIn the 1 days ending Feb 23, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Feb 23, 2021 #
8 AM
Styrketräning 55:00 [3]
ahr:113 max:168 rhr:62 slept:8.0
Uthållighetsstyrka. 15 övningar 30-45-60 s och sen 15 av CC övningarna 45 s. 5 s vila mellan för att hinna byta övning.
Va jobbigt, 30 fungerade bra medan 60 var riktigt kämpigt. Hade hyfsat med energi idag.
Va jobbigt, 30 fungerade bra medan 60 var riktigt kämpigt. Hade hyfsat med energi idag.
Löpning warm up/down 10:00 [1] 1.3 km (7:42 / km) +25m 7:01 / km
ahr:149 max:181
Omotiverad, otaggad, regnade.
6 PM
Löpning intervals 1:02:00 [5] 9.75 km (6:22 / km) +90m 6:05 / km
ahr:163 max:189
8*2 min - 1,5 joggvila.
Var riktigt jobbigt idag. Hade egentligen en bra känsla i kroppen men kändes väldigt ovant att springa fort och fick kämpa både mentalt och fysiskt med att orka pusha på och hålla ryggarna. Dippade lite i mitten. Kände ändå att jag hade krafter kvar och orkade att jogga under vilan och kom ner bra i pulsen emellan. Nöjd med träningen, trött när jag kom hem.
1. @4:16
2. @4:25
3. @4:31
4. @4:50
5. @5:02
6. @4:42
7. @4:49
8. @4:25
Intervallerna, 5 km, 28 minuter.
Var riktigt jobbigt idag. Hade egentligen en bra känsla i kroppen men kändes väldigt ovant att springa fort och fick kämpa både mentalt och fysiskt med att orka pusha på och hålla ryggarna. Dippade lite i mitten. Kände ändå att jag hade krafter kvar och orkade att jogga under vilan och kom ner bra i pulsen emellan. Nöjd med träningen, trött när jag kom hem.
1. @4:16
2. @4:25
3. @4:31
4. @4:50
5. @5:02
6. @4:42
7. @4:49
8. @4:25
Intervallerna, 5 km, 28 minuter.