Orientering 1:05:00 [3] *** 6.71 km (9:41 / km) +90m 9:05 / km
ahr:147 max:168 spiked:9/15c rhr:68 slept:9.0
Vanlig bana i Flaten. Fokus på helheten oc tycker att det gick ganska bra. Lite mer bom på slutet, var lite flackare och mindre detaljer - de som jag behöver öva på. Men bra träning iallafall och där behövde jag verkligen förlita mig på kompassen för den stämde inte alltid överens med hur jag ville springa. Hade bra utgång från kontrollerna och hyfsat snabb också, även om jag inte alltid hade så bra framförhållning. Dåligt vägval och genomförande på sträckan genom kolonilotterna och bäcken men annars ganska bra vägval och genomförande.
Fysiskt så försökte jag springa på lite för att öva tempoväxling och ännu mer på helheten men träningsvärk och trötta ben från igår så gick inte så snabbt men gick inte så alltid nått. Är iallafall nöjd.