Training Log Archive: SannaHedbergIn the 1 days ending May 4, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday May 4, 2021 #
8 AM
Styrketräning 43:00 [2]
ahr:103 max:169 rhr:63 slept:8.0
Skivstång. Körde knäböj, utfallssteg, tåhävningar och rumänska marklyft. Lite lättare vikter än vad jag egentligen hade kunnat köra med men vill inte få så mycket träningsvärk igen så blev lagom.
Set 1: 11 kg (om det va så mycket stången vägde). 15 kg på g.m. 2 x 12 reps per övning.
Set 2: 16 kg och 20 kg, 2 x 10 reps.
Set e: 16 kg och 20 kg, 2 x 8 reps.
Avslutade med lite extra knäböj med mer vikt, körde 4 reps sen ökade jag, 31-36-41 kg. Sista va jobbig men 30 hade jag klarat köra ganska många med.
Avslutade sen med lite core för att få lite mer tid och sen stretch på slutet.
Hade inte ont i vaden under träningen, däremot hade jag ont innan på väg till skolan och lite efter. Är inte så mycket men känns som att något inte är rätt. Hoppas typ på att det är träningsvärk men känns inte riktigt som de. Vilar ikväll iallafall, kan nog vara smart.
Set 1: 11 kg (om det va så mycket stången vägde). 15 kg på g.m. 2 x 12 reps per övning.
Set 2: 16 kg och 20 kg, 2 x 10 reps.
Set e: 16 kg och 20 kg, 2 x 8 reps.
Avslutade med lite extra knäböj med mer vikt, körde 4 reps sen ökade jag, 31-36-41 kg. Sista va jobbig men 30 hade jag klarat köra ganska många med.
Avslutade sen med lite core för att få lite mer tid och sen stretch på slutet.
Hade inte ont i vaden under träningen, däremot hade jag ont innan på väg till skolan och lite efter. Är inte så mycket men känns som att något inte är rätt. Hoppas typ på att det är träningsvärk men känns inte riktigt som de. Vilar ikväll iallafall, kan nog vara smart.