Training Log Archive: SannaHedbergIn the 1 days ending May 20, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday May 20, 2021 #
7 PM
Styrketräning 30:00 [2]
ahr:94 max:108 rhr:61 slept:9.0
Utegym. Inte riktigt taggad på träning idag men behövde gå upp till näset för att prova skor.
Körde 4 set med två övningar i varje, en ben och en överkropp. 10-8-6-4 (5-4-3-2 på de två första överkroppsövningarna).
Knäböj & axelpress
Marklyft & latsdrag
Rumänska marklyft & pressa upp över huvudet
Utfallssteg & bänkpress
Sen körde jag lite övriga övningar på slutet efteråt. Men blev trött så det fick räcka. Ändå nöjd med passet. Vill inte få för mycket träningsvärk annars hade jag kunnat köra ett varv till av de fyra seten.
Körde 4 set med två övningar i varje, en ben och en överkropp. 10-8-6-4 (5-4-3-2 på de två första överkroppsövningarna).
Knäböj & axelpress
Marklyft & latsdrag
Rumänska marklyft & pressa upp över huvudet
Utfallssteg & bänkpress
Sen körde jag lite övriga övningar på slutet efteråt. Men blev trött så det fick räcka. Ändå nöjd med passet. Vill inte få för mycket träningsvärk annars hade jag kunnat köra ett varv till av de fyra seten.