Training Log Archive: SannaHedbergIn the 1 days ending Sep 19, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Sep 19, 2021 #
10 AM
Orientering race 2:03:00 [4] **** 12.85 km (9:34 / km) +250m 8:43 / km
ahr:160 max:183 spiked:13/17c rhr:60 slept:8.5
Lång SM - final (31.a 8,3 km 1:41:17)
Fick inte till helheten idag. Började med att trilla och slå i höften och strax efter vrickade jag ena foten. Till varvning hade det gått över så fortsatte med den längre delen av banan. Två riktigt svåra långsträckor väntade så småningom och hade svårt att bestämma vägval men tillslut bestämde jag mig och genomförde det ganska bra. Fick dock inte till mina hållpunkter på den första (till K11) vilket gjorde att det tog tid mellan höjderna. Hittade inte heller något bra stråk upp för branterna (efter ca halva sträckan). Nästa långsträcka (K13) bestämde jag de vägvalet som kändes enklast att genomföra men lyckades bomma och komma snett ändå.. var lite osäker efter jag passerat mossen men fick det att stämma tillräckligt och tänkte inte att jag kunde kommit snett. Fortsatte och kom tillslut till en kontroll nära en lite större mosse. Stannade och försökte läsa in mig. Lyckades tillslut men mycket tid hade gått. Nu i efterhand ser jag vad jag gjorde men där och då var det svårt. Kände överlag att jag inte hade den där farten. Thea kom ikapp vid K8 och var ihop när långsträckan började till K11 men hon sprang ifrån mig fort bara på stig. Gick inte alls att ta rygg. Det var jobbigt mentalt att inte känna att jag orkade. Tog mig runt och inte bommat så mycket men finns väldig mycket att optimera och förbättra.
Fick inte till helheten idag. Började med att trilla och slå i höften och strax efter vrickade jag ena foten. Till varvning hade det gått över så fortsatte med den längre delen av banan. Två riktigt svåra långsträckor väntade så småningom och hade svårt att bestämma vägval men tillslut bestämde jag mig och genomförde det ganska bra. Fick dock inte till mina hållpunkter på den första (till K11) vilket gjorde att det tog tid mellan höjderna. Hittade inte heller något bra stråk upp för branterna (efter ca halva sträckan). Nästa långsträcka (K13) bestämde jag de vägvalet som kändes enklast att genomföra men lyckades bomma och komma snett ändå.. var lite osäker efter jag passerat mossen men fick det att stämma tillräckligt och tänkte inte att jag kunde kommit snett. Fortsatte och kom tillslut till en kontroll nära en lite större mosse. Stannade och försökte läsa in mig. Lyckades tillslut men mycket tid hade gått. Nu i efterhand ser jag vad jag gjorde men där och då var det svårt. Kände överlag att jag inte hade den där farten. Thea kom ikapp vid K8 och var ihop när långsträckan började till K11 men hon sprang ifrån mig fort bara på stig. Gick inte alls att ta rygg. Det var jobbigt mentalt att inte känna att jag orkade. Tog mig runt och inte bommat så mycket men finns väldig mycket att optimera och förbättra.