Training Log Archive: SannaHedberg

Vänla, str 3
Riktigt riktigt varmt så var tungt att bara gå idag. Orkade springa nästan hela banan och kroppen kändes väll lite seg men främst pga värmen. Orienterade inge bra idag. Gjorde mycket dåliga microvägval och generellt inte så bra genomförande på sträckorna. Orkade inte hålla tillräckligt högt fokus som jag kunde hade behövt. Några små bommar och två lite större. Varav den första höll på att bli riktigt bra men trodde en kant var en brant och då blev det fel, skulle egentligen bara fortsatt lite till. Aja kom iallafall om snättringe och plockade så det var ju bra. Kom ihop med Ella igen på slutet och då fick jag lite extra energi för att jag kände att jag var starkare så drog ifrån igen så. (7:45 i zon 5)

OL intervaller.
Först 4 st ol down hill och intervall uppför och sen 2 st vanliga.
Hade tänkt köra hårt uppför och medel nedför men orienterade inte så bra så fick ta det lugnt och var väldigt jobbigt uppför och kände mig inte pigg alls så gick bra uppför 2 gånger.
Värmen tog hårt på mig och var väldigt törstig, har nog druckit dåligt idag.

Aktiv vilodag.

OL intervaller 4 st, de började med stiglöpning för att få upp lite fart, kul variant.
1: 980 m @6.37
2: 1130 m @7.06
3: 970 m @7.38
4: 1150 m @7.39
Ca 2 min vila mellan, förutom efter första då det blev 4 min, oklart med hur vi skulle köra/gruppering.

Kände mig ganska sliten och pigg på samma gång. Kämpade på bra men blev riktigt trött och de två andra orkade jag inte riktigt på. Orienterade ganska bra men var inte riktigt fokuset idag men nöjd med de.

Trött idag. Hade tänkt träna men främst för att jag borde. Ingen riktig motivation.