Training Log Archive: SannaHedberg

Är trött i kroppen men bättre än igårkväll. Benen är stela men blir bättre och bättre. Ryggen okej nu.
Förstod inte riktigt varför vi skulle upp för ramberget vid Söderköping. Var riktigt jobbigt att gå upp för de trapporna och gick inte fort. Första steget var dock värst.

Sommarens cykelutmaning, cykel till Söderköping (170 km) med pappa.

Var mycket jobbigare än vad jag föreställde mig, men det beror nog på att jag tyckte cykelvasan förra sommaren kändes så lätt. Men gav inte upp vilket jag är stolt över.

Var en färja efter ca 41 km och därmed första pausen. Hittills kändes det ganska bra. Men lite knäckande att man inte ens kommit en fjärde del..

Kring km 85 började det göra ont och jag började bli riktigt trött. Höger ben var helt slut, vaden, foten och höften. Varför bara höger är lite oklart. Hade ont i ryggen och energin var låg. Nu kände jag att jag behövde stanna. Innan 90 så skulle jag stanna oavsett om pappa gjorde det eller inte, var så trött men som tur var stannade han och vi tog en paus med bar.

Lunch i Nyköping, 105 km. Kroppen kändes bättre efter pausen och var skönt med en lite kortare sträcka och att få fylla på ordentligt. Men kändes fortfarande segt i benen och i ryggen. Började förstå mer och mer hur långt detta faktiskt är.

140 km och framme vid andra färjan. De sista 15 innan var brutala, långa backar som aldrig tog slut. Kroppen var trött och hade ont, framförallt i ryggen och högra höften. Glasspaus på andra sidan också, gott men segt att starta igen sen.

Sista 30 kändes förhållandevis lätta och flöt på bra men fortfarande 30 km. Så skönt när man kom fram.

Damage report: Kan inte gå, benen är stela och som betong. Allt gör ont. Trappor är hemska.

Trekvällars E3 5,3 km 1:16:39 (3.a +25:58 på Tilde)

Gick riktigt riktg dåligt idag, lämnade hjärnan hemma idag. Hade en bra plan till de flesta kontrollerna första halvan men genomförandet gick inge bra och kom inte in i orienteringen. Blev lite stressad oh fick dåligt självförtroende vilket inte hjälpte.

Till K6 (långsträcka) tänkte jag att "man borde kunna köra rakt på" för är lite långt runt på stig och det var en liknande (i karaktär) första dagen där pappa trodde det skulle vara bäst så påverkades av de. Men riktningen var skit, kom ut på stigen till höger ändå men visste inte att det var den. Hade ingen koll på vart jag var och skulle bara safeat.

Efter de gick det bara utför, dålig plan, dåligt genomförande, stressande men gick ändå riktigt långsamt för hade bommat så mycket och va inge kul då. Koncentrationen var helt enkelt dålig. Hade dålig riktning och följde inte kompassen bra. Kände mig vilse flera gånger.

Är iallafall riktigt nöjd med en sträcka, K8 - vann den sträckan! Lugnt och kontrollerat, noga i grönområdet och checkade av höjden innan. AP.

Kroppen kändes inte så pigg, men eftersom det gick så dåligt tekniskt så blev det hyfsat lugnt. Hade lite ont i fotsulan, kanske trötta fötter efter tre dagar?

Trekvällars E2 3,3 km 41:51 (5.a +10:35 på Tilde)

Gick inte bra idag. Fick inget flyt i orienteringen och var mcyket kontroller så vågade inte springa på för var svårt nog i relativt lugn fart. Försökte springa på under de lätta partierna men var inte så många. Var flera gånger då jag var nära, typ ringen men inte såg kontrollen eller punkten för att det var så defust, vilket var lite frustrerande.

Var för det mesta noga ut från kontrollerna och hade för det mesta bra utgångsriktning men blev bom på några av dem ändå. Slarvade då vid något skede att jag ändrade riktningen eller inte hade någon tydlig AP.

Kort simning efter tävlingen som nedjogg för blev ingen. Men vem sändningen förlade så blev kortare än tänkt.

Trekvällars E1 5,4 km 55:23 (2.a, +2.01 Lovisa)

Kroppen kändes inte alls lika bra idag, riktigt segt bara på uppvärmningen. Ville gå men kämpade på och sprang för det mesta. Pushade på bra med tanke på hur segt det kändes. Gjorde lite ont under fötterna i början och i ryggen på slutet... aja inte så farligt..

Mentalt så gick det ganska bra, kom in i loppet bra och fick ett hyfsat flyt utan bommar vilket gjorde det lättare att kämpa på fysiskt. Hade lite koll på tiden så visste att jag var nära Lovisas tid vilket gav både självförtroende och en extra morot. Men sen avslutade jag dåligt tekniskt, var mycket för att det var svårt teknikst och otydligt.

I övrigt tekniskt så ganska bra. Inte helt nöjd med genomförandena på långsträckorna men var relativt offensiv. Borde tagit det lite lugnare på slutet för att ha koll med riktningen och AP men små bommar ändå så i sin helhet nöjd.