Training Log Archive: SannaHedberg

Kom iväg på träning idag. Teknikträning i gladö med pappa. Gick ganska bra tekniskt och hade bra koll för det mesta. Fokus på att släppa allt annat och bara fokusera på orienteringen och att träna. Fungerade bra och mådde bättre efter.
Sprang på hyfsat ändå, blir oftast så när jag springer med pappa så det är bra, han kortade på några ställen och det var skönt för då kunde jag ta lite fler kartstopp och sakta ner litegrann, inte för att det var så stor skillnad men ändå. Kände mig otränad och gick väldigt segt och tungt idag, en sådan dag helt enkelt. Nöjd med passen men blev inte så långt.

Ångest hela dagen för att jag inte tränade. Men var omotiverad, ville inte och samtidigt ville. Sen blev allt tomt bara.. hoppas det känns mer motiverande snart igen.

Funderade på att träna men visste inte vad och sen kände jag inte för de. Har iallafall jobbat och varit aktiv och inte slöat hela dagen. Får ta träning imorgon.

Intervaller med klubben. 4*3-1, 4*2-1, 4*1-1 längst elljusspåret.
Var riktigt bra uppslutning och bra sparring. Jämn med Sara och Alicia på de flesta vilket var kul. Gick lättare mentalt också att känna att man orkade hänga med ryggarna och att jag orkade ligga först också.

Var länge sedan jag körde intervaller och var väldigt ovant att springa snabbt. Men skönt att intervallerna blev kortare och kortare och att vilan blev längre i förhållande till intervalltiden. Detta gjorde de lättare mentalt.

Tror jag tyckte 2 minuterna var jobbigast. Var trött efter 3 minuterna och orkade inte riktigt öka som jag kanske borde och eftersom det inte var platt heller och jag kände mig riktigt trög i backarna var det jobbigt. Vid de långa var man iallafall pigg. En minuterna var lätta mentalt, dels för att de var sist och för att vilan var lång och enbart fyra stycken. Bra avslut och bra nytt upplägg.

Pace:
3 minuter: 4:40 - 4:51 - 4:51 - 4:34
2 minuter: 4:55 - 4:49 - 5:15 - 4:39
1 minut: 4:33 - 4:27 - 4:13 - 3:59 (!!)
(Hyfsat jämn på de långa, det var ju ändå inte helt platt så går inte att jämföra helt rakt av men ska nog inte skilja för mycket ändå.
Ungefär WU 13 min + CD 8 min (1,9 km + 1,1 km)

Första dagen på Sportscamp

Teknikträning Mörtsjön. Gick ganska bra tekniskt, gjorde några små saker men överlag bra koll. Hoppade två kontroller för började störa mig på myggen och gick så långsamt. Orkade inte springa mycket. Behöver hon lite sparring och kanske bara lite fart. Ska försöka köra något intervallpass snart.

Cykel till och från träningen (Mörtsjön, charlottendal) med pappa. Fick testa mammas nya MTB också, den va bra men ovan med så bred. Kommer nog bli mer pass på den.

Hade tänkt sticka ut och springa men blev inget. Vi åkte ut med båten på fm och sen blev jag väldigt trött och lite kall och ludde va inte heller jätte sugen. Sen blev det för sent. Hade dock varit skönt.