Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: saraabom

In the 7 days ending Feb 7:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:40:00 6.34(15:47) 10.2(9:48)
  Längdskidor1 1:30:00 10.63(8:28) 17.1(5:16)
  Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt1 1:20:00 7.46(10:44) 12.0(6:40)
  Löpning asfalt2 1:04:00 5.97(10:44) 9.6(6:40)
  Styrka1 40:00
  Total5 6:14:00 30.39 48.9

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 7 #

Längdskidor 1:30:00 [3] 17.1 km (5:16 / km)
ahr:157 max:176

Skidor i Högbo, klassiskt och väldigt platt så blev mest stakning. Tog det lugnt men kände mig stark i stakningen.

Saturday Feb 6 #

Löpning asfalt 39:00 [3] 5.6 km (6:58 / km)
ahr:160 max:174 shoes: Hooka OneOne

Joggade lugnt, kroppen kändes sådär fortfarande lite tung i benen

Thursday Feb 4 #

Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 1:20:00 [3] 12.0 km (6:40 / km)
ahr:159 max:192 shoes: Hooka OneOne

Intervaller Gavlehov. 800 - 600 - 400 - 200 / 200m joggvila, två ggr med 2 min setvila
5 x 200 m / 90" stå/gåvila
Kroppen kändes helt okej fortfarande lite seg i övrigt bra. svårt att hålla rätt tempo de sista tvåhundringarna, blev ganska mycket fortare än de skulle, mycket vila dock så hann bli återhämtad och kändes bra ändå.

Wednesday Feb 3 #

Note
(rest day)

Känner mig fortfarande sliten i kroppen så bestämde mig för att skippa dagens pass och vila istället.

Tuesday Feb 2 #

Orientering 1:40:00 [2] 10.2 km (9:48 / km)
ahr:151 max:175 shoes: Nvii gummidobb

Långpass. Mustigt i början med mycket snöpuls, men mer väg sedan på slutet. Tog det verkligen lugnt, ett skönt pass. Det var mycket spår i skogen så det blev inte så bra teknisk träning.

Monday Feb 1 #

1 PM

Löpning asfalt warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
ahr:151 max:167 shoes: Hooka OneOne

Lugn jogg, uppvärmning innan redcord. Skönt att få springa ur benen lite, dem kändes fortfarande ganska tunga, vet inte riktigt vad det kommer från, jag borde inte vara så sliten eftersom jag haft lugnvecka. Jag tänker dock att intervallerna i snöpuls plus 40/20 var tuffare än de kändes som. Dessutom blev det att jag körde på ganska hårt i backarna under skidåkningen. Kände mig lite stel i vänster hälsena i början.

Styrka 40:00 [3]

redcord

« Earlier | Later »