Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: saraabom

In the 7 days ending Apr 11:

activity # timemileskm+m
  Cykel5 8:45:00 51.88 83.5
  Styrka3 2:00:00
  Total6 10:45:00 51.88 83.5

«»
2:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 11 #

Cykel (Intervaller) 1:10:00 [4]

3x3, 1’ vila
Servila 3
10x30/30
Servila 3
3x3’, 1’ vila

Kroppen kändes ok, ganska sliten efter två hårdveckor. Mycket mjölksyra i benen.

Styrka 25:00 [2]

Mage, rygg, ben

Saturday Apr 10 #

Cykel 2:50:00 [2] 58.8 km (20.8 kph)
ahr:155

Cykel runt Öjaren. Trevligt pass, kroppen kändes bra.

Thursday Apr 8 #

Cykel 1:05:00 [5]
ahr:164 max:201

Intervaller
3'/2', 2'/80", 1'/40", 45"/30"
25x30/30

Jag hade lite skeptisk inställning till passet först, dels eftersom det var så mycket vila på de första intervallerna och sedan att det var så många korta. Men det blev ett bra och väldigt jobbigt pass, nog en av de jobbigaste spinningintervallerna jag kört. Det var jobbigt redan från början och sedan blev det väldigt tufft att köra så många 30/30. Dock kom jag inte upp i så hög puls under dem särskilt mot slutet, antagligen för att jag var trött och inte kunde hålla samma frekvens.

Wednesday Apr 7 #

Cykel 1:15:00 [2] 24.7 km (19.8 kph)
ahr:168

distans, kändes bra

Styrka 45:00 [2]

Bål, rygg och ben. bra pass

Tuesday Apr 6 #

Cykel 2:25:00 [2]
ahr:169

Trögt på grusvägarna i början, sedan när det gick lite lättare blev det roligare. Försökte hålla ner tempot och ta det lugnt, och kände mig inte så ansträngd heller men pulsen var trots allt ganska hög. Kroppen kändes bra och återhämtad idag.

Monday Apr 5 #

Styrka 50:00 [1]

redcord, komplex 5:an och lite mage

« Earlier | Later »