Training Log Archive: saraabomIn the 7 days ending May 2, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||
Sunday May 2, 2021 #
Cykel (Intervaller) 1:05:00 [4]
ahr:155 max:191
3-2-1-45"
'28x30/20
Segt i benen, annars kändes det bra.
'28x30/20
Segt i benen, annars kändes det bra.
kartpromenad 50:00 [0]
Orientering i Penger. Första kontrollen gick det vidare men sedan gick det bättre, försökte ta det lugnt och fokusera extra på kurvbilden. Foten kändes bra, hade fotledsskyddet och det gav väldigt mycket stöd så var inte så ansträngande.
Löpproggression matta/rehab 20:00 [3]
Körde i mosse istället eftersom jag inte hade någon tjock matta, det kändes bra. 3x5 min
Saturday May 1, 2021 #
Löpning stig (Löpprogression) 30:00 [3] 4.5 km (6:40 / km)
ahr:177 max:190 shoes: VJ irock
Kroppen kändes bra och lätt, joggade lugnt. Trots att det bitvis var stenigt gick det väldigt bra med foten, hade den tejpad.
Rullskidor 1:05:00 [3] 15.0 km (4:20 / km)
ahr:178 max:193
Fösta rullskidopasset. Kändes bra, lite vingligt och ovant, blev dock bättre och bättre. Mot slutet märktes det att jag var trött i högerfotled så då gick det lite knackigt igen.
Thursday Apr 29, 2021 #
Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 20:16 [3] 3.24 km (6:15 / km)
shoes: *Hooka OneOne blue
Kroppen kändes bra och lätt, väldigt kul att springa. Kände av höger vad lite grann bara.
Cykel (Intervaller) 1:00:00 [4]
ahr:155 max:198
4-3-2-1
10x30/30
4-3-2-1
Bra pass, blev dock stum efter 30/30 så sista stegen var riktigt tuff.
10x30/30
4-3-2-1
Bra pass, blev dock stum efter 30/30 så sista stegen var riktigt tuff.
Wednesday Apr 28, 2021 #
9 AM
Löpproggression matta/rehab 25:00 [3]
ahr:170 max:185
Ganska tjock matta. Lite mustigt i benen men kroppen kändes annars bra, blev trött i vaderna men fick inte ont.
Styrka 25:00 [2]
bålstyrka
7 PM
Cykel 1:05:00 [3] 24.0 km (22.2 kph)
Tungt i benen, kände av vaderna.
Tuesday Apr 27, 2021 #
Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 11:26 [3] 1.85 km (6:11 / km)
Löpning för första gången på 7 veckor. Kändes bra, kände lite i höger vad på slutet dock
Cykel 2:00:00 [2] 43.0 km (21.5 kph)
Monday Apr 26, 2021 #
Styrka 30:00 [2]
Redcord
Löpproggression matta/rehab 30:00 [3]
Körde på tjockmatta idag, vilket var mycket mer skonsamt så kände inget i vaderna alls. Var dessutom mycket jobbigare då