Training Log Archive: phil

Again along the beach. With the work done time for a longer training. Also in downtown Salvador, in the early evening streets are full of people running, doing push ups on park benches etc.
Beautiful people in a beautiful setting, quite a good place...

Before work. Along the beach direction south, crossing a few estuaries. sea was rough. hot and humid. brazilians are probably the most body-conscious people ive ever seen...

25 minutes along the beach direction north in the early morning before work. Hot and humid but beautiful. the regular running style over here seems to be no shirt...

C • hope u adapted to the local... 2

Just after arriving, to fight jetlag. unfortunately it was already dark, so went along the street, but not much traffic. stopped to watch a samba group in training.

Mit Marc.

Rothenthurm.

Fanenstock (2234m). Traumtag.

Finnenloipe Rothenthurm, 4x a loop close to the village. Distance is between 13.2k and 16k depending on the sources. Did not feel very good, arms tired quickly, track was very soft and my night orienteering lamp went off after 15' (luckily I had a small backup lamp with me). But felt good anyway and left a taste for more.
A lot of snow and very cold (-9c when I got back). A very early start into the winter sports season.

Yoga.

Flims-Conn (Aussichtsplattform) und zurück. Tiefster Winter.

C • Die Conn Platform ist cool,... 2

Back exercises

Mittlerer Teil im kenyanischen Stil mit Daniele. Anfang und Ende gemütlich. Konnte beim Steigern jeweils nicht ganz mithalten. Noch nicht ganz erholt von den Vortagen. 3 Rehe gesehen (davon ein close encounter).

C • dienstag 2

Eine weitere Direttissima am Uetliberg: Der markante Rücken der vom Cholbenhof direkt zum Swisscom-Turm führt. Am Anfang weglos, ab 640m ein problemloser Trampelpfad (nicht auf der 25'000 Karte, aber auf der OL-Karte drin). Halb oben ist die gut gepflegte Clarida-Hütte, eine der vielen versteckten Berghütten oder Teehütten am Uetliberg.

Eigentlich wollte ich wieder mal die 'Kletterstelle' nehmen, habe aber den falschen Rücken erwischt. Anscheinend ist die Kletterstelle beim Rücken der von der Rossweidliegg aus geht. Die beiden Rücken kommen bei der Clarida-Hütte zusammen.

Anschliessend den Einstieg für die Uetliberg-Süd-Traverse gesucht, da aber ohne Karte zu weit oben rumgestiegen. Auf alle Fälle sind die 'alpinen' Routen auf Stadtzürcher Boden immer wieder eine Überraschung wert...

C • das tönt spannend... 1

Muscle Pump ASVZ

To/From ASVZ

C • Wie... 6

Irgendwie über den Zürich- und Adlisberg, der Sonne nach. 2 Rehe gesehen.