Training Log Archive: philIn the 30 days ending Nov 30, 2011:
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Thursday Nov 24, 2011 #
Note
Am Erkältung auskurieren, um für den Langlaufstart gewappnet zu sein.
Saturday Nov 19, 2011 #
Running 1:08:00 [3] 13.7 km (4:58 / km) +220m 4:36 / km
Chäferberg-Hönggerberg. 5. Training in einer Woche.
Friday Nov 18, 2011 #
Running 1:13:00 [3] 11.5 km (6:21 / km) +470m 5:16 / km
Mit Lulu, Sämi, Markus. Uetliberg Direttissima.
Vier Lauftrainings in einer Woche, das gab's schon lange nicht mehr.
Vier Lauftrainings in einer Woche, das gab's schon lange nicht mehr.
Bike 25:00 [1]
To/From office
Wednesday Nov 16, 2011 #
Running 1:10:00 [3] 14.1 km (4:58 / km) +125m 4:45 / km
mit Lulu und Markus. Neuster Gossip von der OL-Gala erhalten.
Tuesday Nov 15, 2011 #
Running 1:05:00 [3]
Wieder mal einen neuen Gratweg rauf zum Uetliberg Staffel. Leider reichte es heute nicht ganz an die Sonne.
Erkältet und heiser, aber keine grosse Behinderung beim Laufen.
Erkältet und heiser, aber keine grosse Behinderung beim Laufen.
Sunday Nov 13, 2011 #
Running 1:23:00 [3]
Amlikon-gesslersteig-egg-lustdorf-amlikon. Raumgreifende Runde im Thurgau, heute leider keine Sonne.
Saturday Nov 12, 2011 #
Note
Sauna+Massage
Friday Nov 11, 2011 #
Bike 25:00 [1]
to/from work
Thursday Nov 10, 2011 #
Orienteering 45:00 [3]
Wieder fruehmorgens in venedig vor der arbeit. Zuerst ein paar eliteposten von 2010, dann ein paar hal 2001 posten. Toller sonnenaufgang. Waere jetzt quasi ideal vorbereitet fuer den am sonntag stattfindenden ol, aber muss heute abend zurueck.
Wednesday Nov 9, 2011 #
Orienteering 50:00 [3]
Bei Sonnenaufgang vor der arbeit. Richtung giardini und arsenale, ein paar fruehere po-standorte angelaufen und ums arsenale rumgekurvt. tolle stimmung und schoene, unverfaelschte gegend.
Monday Nov 7, 2011 #
Orienteering 50:00 [3]
Nacht-stadt-sprint-ol-training in venedig ohne lampe bei stroemendem regen. Nicht ganz einfach aber tolle stimmung. Einige posten der letztjaehrigen elitebahn angelaufen.
Saturday Nov 5, 2011 #
Bike 25:00 [2]
To/From office
Friday Nov 4, 2011 #
Running 1:05:44 [3] 11.84 km (5:33 / km) +230m 5:04 / km
Mit Brido am ZH-Berg
Bike 25:00 [1]
bike to/from work
Tuesday Nov 1, 2011 #
Running 1:17:00 [3]
Uetliberg via Kletterweg und Direttissima. Zuoberst Sonne.