Training Log Archive: philIn the 30 days ending Nov 30, 2013:
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Wednesday Nov 27, 2013 #
Orienteering 40:00 [3]
Musste was in Pfaffhausen erledigen, gerade noch mit Nacht-Querlauftraining im östlichen Teil der Adlisbergkarte verbunden. Kalt. Wieder fit nach Krankheit anfangs Woche.
Saturday Nov 23, 2013 #
Cross-Country Skiing 43:30 [3] 6.2 km (7:01 / km) +50m 6:45 / km
Trachslau. Saisoneröffnung, Verhältnisse noch schwierig (nur scooter-Spur), gute Vorbereitung für Ski-OL.
Thursday Nov 21, 2013 #
Running 32:00 [3]
Tuesday Nov 19, 2013 #
Running 40:00 [3]
Sunday Nov 17, 2013 #
Running 45:00 [3]
Thurg(r)au.
Friday Nov 15, 2013 #
Running 48:00 [3]
Länger als vorgesehen.
Wednesday Nov 13, 2013 #
Running 37:00 [2]
Monday Nov 11, 2013 #
Running 35:00 [2]
Etwas länger als vorgesehen.
Sunday Nov 10, 2013 #
Running 30:00 [3]
Tuesday Nov 5, 2013 #
Running 25:00 [3]
Sunday Nov 3, 2013 #
Running 24:00 [3]
2x10 + Marschpause
Friday Nov 1, 2013 #
Running 23:00 [1]
1. November: Erstes Lauftraining seit 6.5 Mt Heilungspause. In dieser Intensität und Dauer problemlos möglich.
2x 10' mit 3 Minuten marschieren dazwischen.
2x 10' mit 3 Minuten marschieren dazwischen.