Training Log Archive: philIn the 30 days ending Apr 30, 2015:
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Wednesday Apr 29, 2015 #
Running 1:12:00 [3]
Mit Dani, Laurent und Markus.
Tuesday Apr 28, 2015 #
Running 45:00 [3]
Sunday Apr 26, 2015 #
Event: 61. Weinfelder OL WR-Event
Orienteering 16:11 [5]
Sprint Weinfelden, H40, Rang 3/x, 41'' Rückstand:
Guter Sprint. Fühlte sich eigentlich recht einfach an, immer schön vorausgelesen, allerdings auch ohne wirklich spritzige Beine.
Zeitverlust von rund 40'' zu Posten 5 (31), welcher bei mir gerade falsch stand (wurde später wieder korrigiert). Auch der Zeitverlust zum nachfolgenden Posten 61 kommt daher, dass der Weg vom falschen Postenstandort 31 etwas weiter war, als vom richtigen Standort.
Guter Sprint. Fühlte sich eigentlich recht einfach an, immer schön vorausgelesen, allerdings auch ohne wirklich spritzige Beine.
Zeitverlust von rund 40'' zu Posten 5 (31), welcher bei mir gerade falsch stand (wurde später wieder korrigiert). Auch der Zeitverlust zum nachfolgenden Posten 61 kommt daher, dass der Weg vom falschen Postenstandort 31 etwas weiter war, als vom richtigen Standort.
Hiking 30:00 [1]
Kategorie Familie mit den Buben.
Running 5:00 [2]
warm-up
Thursday Apr 23, 2015 #
Running 1:25:00 [3]
Via Rossweidliegg und Clubhaus zur gelben Wand auf den Üetliberg, runter über den Föhreneggweg.
Tuesday Apr 21, 2015 #
Bike 3:15:00 [3]
Office via single trails zum Türlersee, dann über Strasse bis Stallikon - Üetliberg - Antennentrail - Home.
Erstes Biking seit etwa 5 Monaten, deshalb spätestens beim Türlersee so richtig platt, nachher nur noch durchgekämpft.
Antennentrail oben recht ruppig und ausgefahren, aber trocken. Zu dem Zeitpunkt fehlte die Kraft um das sauber und flüssig zu fahren, deshalb eher zurückhaltend runter.
Mit Kurt, der schon bedeutend mehr Bike-km in den Beinen hat und freundlicherweise jeweils auf mich wartete.
Erstes Biking seit etwa 5 Monaten, deshalb spätestens beim Türlersee so richtig platt, nachher nur noch durchgekämpft.
Antennentrail oben recht ruppig und ausgefahren, aber trocken. Zu dem Zeitpunkt fehlte die Kraft um das sauber und flüssig zu fahren, deshalb eher zurückhaltend runter.
Mit Kurt, der schon bedeutend mehr Bike-km in den Beinen hat und freundlicherweise jeweils auf mich wartete.
Monday Apr 20, 2015 #
Running 1:00:00 [3]
Mit Simon, Lorenz und Markus. Heute ohne Chance im Bergsprint, wurde Letzter....
Bike 10:00 [3]
Ins Büro. Kühl am Morgen.
Sunday Apr 19, 2015 #
Hiking 45:00 [1]
Au-Quinten-Au. Wieder Clan-Hiking. Sehr schön.
Friday Apr 17, 2015 #
Running 1:12:00 [3]
Üetliberg via Denzlerweg - Fuss-Antennentrail
Monday Apr 13, 2015 #
Running 45:00 [3] 7.3 km (6:10 / km) +230m 5:20 / km
Evening run
Sunday Apr 12, 2015 #
Hiking 45:00 [1]
Clan-Hiking.
Saturday Apr 11, 2015 #
Running 25:00 [3]
Reko-Running im Raum Kyburg. Brötelplatz gefunden.
Friday Apr 10, 2015 #
Running 1:05:00 [3]
Letzigraben-Triemli- komplette Osttraverse bis Föhrenweg - Office.
Wednesday Apr 8, 2015 #
Running 10:00 [3]
Warmup/cooldown
Orienteering 49:52 [5]
Milchsuppe OL Buechberg Ost, A Lang Rang 1/19: praktisch perfektes Rennen. So muss OL sein. Häne Brothers haben wieder mal dominiert.
Monday Apr 6, 2015 #
Hiking 1:00:00 [3]
Stöff Memorial OL, Dietschwiler Höchi, Kategorie Familie mit den Jungs: Rang 41/42.
Sunday Apr 5, 2015 #
Running 1:00:00 [3]
Friday Apr 3, 2015 #
Running 36:00 [3]
Mit Sascha. Etwas zu kurz.
Wednesday Apr 1, 2015 #
Running 40:00 [3]
Fahrtspielig.